Les bienfaits des probiotiques sur notre santé

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La société actuelle se tourne de plus en plus vers des solutions de prévention pathologique à travers des gestes de maintien de santé. Un phénomène qui a favorisé l’émergence des options naturelles, dont les probiotiques. On en entend souvent parler. Cependant, savez-vous quelles sont réellement leurs actions et quels en sont les bienfaits ?

Les probiotiques : quand en prendre ?

Confondue parfois avec une médication pharmacologique, la probiotique n’a rien à voir avec des formules chimiques modifiées proposées par l’industrie pharmaceutique. Il s’agit bien d’une solution naturelle considérée comme une bonne amie des intestins. Pour cause, la probiotique est un micro-organisme (levure ou bactérie) présent et vivant dans les intestins. En quantité suffisante, elle maintient la santé et l’équilibre de la flore intestinale. Elle a pour rôle d’enrayer la prolifération des mauvais microbes ayant fait intrusion au niveau du système digestif. En grand nombre, ces microbes peuvent entraîner diverses maladies, dont la diarrhée.

Cependant, il arrive que certains facteurs viennent déranger le bon fonctionnement de la flore intestinale et faire baisser le nombre de ces probiotiques dans le corps. Parmi eux vous avez la prise d’antibiotiques, certaines maladies, un affaiblissement du système immunitaire et une alimentation pauvre en fibres, mais riche en gras.

Dès lors, il est préconisé de renverser la donne en consommant directement des aliments contenant des probiotiques à savoir les yaourts, le fromage, le lait fermenté et les jus. Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires sous forme de capsules (vaginale ou buccale) ou de gouttes buvables.

Probiotique : les bons effets d’une bonne bactérie

Les probiotiques habitent nos intestins. Elles sont là pour améliorer la digestion, c’est bien connu. Elles servent principalement à maintenir une bonne balance de la flore intestinale.

Pour être plus précis, elles ont pour rôle de faciliter la synthèse des vitamines (surtout B et K), contribuer à la biodisponibilité des minéraux et sécréter des substances utiles contre les microbes. Elles favorisent également une bonne digestion (surtout du lactose et des protéines) tout en régulant le transit au niveau des intestins. Elles renforcent le système immunitaire et servent de rempart contre certaines pathologies.

De plus, les probiotiques peuvent en outre soulager et/ou prévenir des maladies affectant le système digestif dont :

  • constipation en facilitant le transit intestinal.
  • syndrome côlon irritable en réduisant les flatulences et les ballonnements.
  • affections inflammatoires intestinales en favorisant la tolérance au lactose et en amoindrissant la formation d’éléments cancérigènes.
  • diarrhée (infectieuse et celle du voyageur).
  • gastro-entérite.
  • colite ulcéreuse.
  • maladie de Crohn (anti-récidive).
  • colique chez les tout-petits.
  • Pouchite.
  • cancer du côlon en enrayant la fixation des entités cancérigènes et en détoxifiant les intestins.

En traitement ou en complément curatifs, les probiotiques peuvent aussi aider en cas d’hypercholestérolémie, d’allergies, de certaines infections, de mycose vaginale (anti-récidive), d’eczéma atopique, et quelques maladies neuropsychiatriques (anxiété, dépression, troubles bipolaires).

Il est à noter que la prise de probiotiques est déconseillée chez les personnes ayant une immunité affaiblie à cause d’une affection ou de certaines pathologies. Ces sujets peuvent effectivement contracter une infection et aggraver leurs cas.

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