Brûleur de graisses : 8 aliments pour mincir !

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Perdre du poids n’est pas de tout repos. Beaucoup d’entre vous désirent maigrir sainement sans recourir aux activités physiques intenses. Bon nombre de solutions sont offertes par la nature et il suffit parfois d’un peu de connaissance sur leurs vertus minceurs. Voici quelques points sur les huit brûle-graisses naturels les plus efficaces.

La courgette

Ce légume est très peu calorique (13 kcal pour 100 g), ce qui en fait un aliment parfait pour perdre du poids et conserver sa ligne. Comme brûle-graisse et détoxifiant, rien de mieux. Ses vertus diurétiques évitent la rétention d’eau du fait de sa richesse en potassium et sa faible concentration en sodium. Des fibres et de la pectine sont présentes dans sa peau, des éléments indispensables pour bien digérer, avoir un ventre plus plat et perdre du poids.

La pomme

Comme mentionnée précédemment, la pectine possède la propriété de brûler les graisses. La pomme contient une forte quantité de cette fibre ronde ayant une double fonction à savoir, l’action rassasiante et la capture des graisses dans l’estomac.

Le son d’avoine

Le son d’avoine renferme des fibres solubles et insolubles qui capturent une partie des éléments graisseurs dans nos aliments tout en procurant un sentiment de satiété. En effet, les fibres du son ne peuvent être assimilées par l’organisme de l’homme. Ainsi, elles vont traverser le système digestif en emportant avec elles des aliments gélifiés qui terminent leur parcours dans les selles. En d’autres termes, elles réduisent l’ingestion de calories.

Le citron

Le citron est très peu calorifique (25 kcal pour 100 g). Il est également très acide à cause de la forte concentration en acide citrique. Comme allié minceur, cet agrume est un excellent stimulant pour la digestion. Similaire à la salive, sa composition incite l’estomac à produire davantage de sucs gastriques, ce qui favorise la décomposition rapide des aliments.

Le thé vert

Le thé vert possède des bienfaits diurétiques et amincissants. Il se compose en majorité de théine, un accélérateur du métabolisme de base (dépenses énergétiques) et de tanins, un réducteur de l’assimilation des matières grasses dans l’alimentation.

Le poivron

Le poivron contient une faible charge calorifique (20 kcal pour 100 g) et une teneur non négligeable de fibres. Il permet de drainer l’organisme en l’accompagnant d’artichaut et de céleri. Ce piment doux est aussi idéal pour avoir rapidement une sensation de satiété grâce à l’épaisseur de sa peau qui nécessite une longue digestion. Il a également la propriété d’éliminer une partie des sucres et des graisses.

La cannelle

La cannelle a la propriété de réduire le taux de sucre dans le sang. La glycémie est ainsi en baisse et l’insuline en hausse. Par conséquent, les cellules graisseuses sont réduites. De plus, la consommation de cannelle procure un sentiment de satiété, ceci  encourage à diminuer la consommation de sucre.

Le brocoli

Comme bon nombre de légumes, le brocoli est faiblement calorifique (25 kcal pour 100 g). Il contient aussi beaucoup de fibres insolubles, indispensables pour un bon transit. Sa digestion pousse également l’organisme à dépenser plus d’énergie, ce qui en fait un allié minceur efficace.

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