Le calcium, pour la construction et le maintien de la santé des os !

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Le mot « calcium » n’est plus nouveau pour chacun d’entre nous. On en a tous consommé d’une manière ou d’une autre. On le retrouve dans les aliments ou sous la forme d’un complément alimentaire ou de comprimés. Mais quelle est vraiment son utilité ? Le calcium est essentiel tout au long de la vie, car il contribue grandement à la formation et le maintien des os et des dents.

Quelle est la fonction du calcium ?

Il convient avant tout de rappeler que le calcium est un minéral très présent dans notre corps. Sa quantité atteint environ 1 kg chez l’adulte. Son rôle principal est la minéralisation de l’os sous forme de sels de phosphates de calcium. C’est pourquoi il est incontournable pour la croissance des enfants, mais aussi pour les grands qui ont besoin de maintenir leur masse osseuse.

Presque tout le calcium présent dans notre organisme se trouve dans les os et les dents, soit près de 99 %. Mais en plus de cette fonction principale, ce minéral intervient aussi dans la contraction musculaire et la coagulation du sang. Pour ces raisons, il se présente comme un élément vital pour notre santé.

De plus, des études récentes prouvent qu’un régime riche en calcium contribue à réduire les risques de cancer du côlon. La consommation de cet élément est aussi indispensable dans la prévention des maladies graves. En revanche, il convient d’en prendre sans excès, car cela pourrait entraîner divers troubles cardio-vasculaires. L’abus favorise également le développement de calculs rénaux.

Le cas contraire, à savoir, le manque ou l’absence de calcium peut causer l’apparition d’une o

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