Comment prévenir les calculs rénaux ?

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La lithiase urinaire, plus communément connue sous le nom de calcul rénal peut toucher toutes les catégories d’âge. Rien qu’en France, par exemple, près de 10 % de la population en sont victimes. Existe-t-il un moyen d’anticiper l’apparition de cette maladie ? Éléments de réponses dans cet article.

Comment prévenir les calculs rénaux ?

S’hydrater correctement et suffisamment

Pour prévenir les calculs rénaux, une des solutions efficaces consiste à boire beaucoup d’eau tous les jours. Il est recommandé de ne boire que de l’eau plate étant donné que les tisanes peuvent être mauvaises pour les reins. Par ailleurs, il est encore plus important de s’hydrater suite à de gros efforts (après une séance de sport ou un jogging).

En outre, il est conseillé de prendre un verre de limonade par jour pour les personnes qui ont déjà souffert de calculs rénaux. En effet, le citron permet d’augmenter la quantité de citrate dans l’urine pour prévenir la formation de calculs. Par contre, la pamplemousse est déconseillée, car elle optimise la formation desdits calculs.

Éviter les aliments riches en oxalate et en potassium

Pour que ce problème de rein qu’est le calcul soit anticipé, il vaut mieux ne pas consommer trop d’aliments trop enrichis en oxalate. Ce sont notamment la rhubarbe, l’épinard, la patate douce, la fève de soja ou encore le blé. En outre, il convient de garder un bon apport en calcium, car le calcium tend à protéger contre les calculs rénaux. Sinon, il est recommandé de prendre des aliments riches en potassium. Ce sont par exemple la banane, l’avocat ou encore le cantaloup. La consommation d’aliments riches en fibres est également conseillée, car ces derniers limitent l’ingestion de calcium dans l’intestin et dans l’urine.

Il est mieux de se conformer à une hygiène de vie de qualité incluant des aliments sains, dont les légumes et les fruits. Il faut prendre garde à la consommation excessive de protéine et surtout, sur le sucre. Les boissons gazeuses et desserts caloriques ne sont donc pas à inclure au programme.

Faire attention aux médicaments

Afin d’anticiper l’apparition les calculs rénaux, il faut aussi prendre garde à la prise de médicaments ou de suppléments à base de potassium. En effet, avant de commencer une cure homéopathique, il est mieux de se renseigner auprès d’un médecin. Cette consigne est encore plus importante pour ceux qui ont eu affaire aux calculs rénaux.

Prendre garde à certains suppléments

En prenant une importante quantité de vitamine D (produits laitiers, compléments alimentaires…), un sujet peut souffrir de calculs rénaux. Ainsi, il est préférable de se limiter à un pot de yaourt par jour. De même, la prise de vitamine C sur le long terme peut aussi présenter un danger pour les reins. Il est déconseillé de prendre ce genre de supplément sans avoir eu l’aval d’un médecin au préalable.

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