Gonflement des pieds et des mains quelles peuvent être les causes ?

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Différents facteurs peuvent provoquer un gonflement au niveau des mains et des pieds. Cela ne s’arrête pas là, mais peut aussi toucher les chevilles ou encore les jambes. Ce trouble est souvent lié au mode de vie. Toutefois des causes externes peuvent aussi en être la source. Tel est le cas de la chaleur ou encore des hormones. Il est donc nécessaire d’en savoir davantage sur le sujet.

Gonflement des pieds et des mains quelles peuvent-être les causes

Les gonflements liés à la sédentarité

Le travail de certaines personnes exige qu’elles restent assises ou debout pendant un certain temps. Cela devient alors une habitude pouvant entrainer des gonflements au niveau des chevilles. Ce qui s’expliquerait entre autres par des troubles circulatoires. Les muscles des membres inférieurs ont tendance à se relâcher et ne sont plus aussi actifs qu’ils l’étaient autrefois.

Le sang et les autres liquides s’entassent alors dans ces parties du corps. Afin de pallier ce problème, il est conseillé de changer de position de manière régulière. Il est recommandé de soulever régulièrement les jambes et de marcher 10 minutes toutes les heures.

Les effets des exercices physiques et de la chaleur

Le fait de marcher sous le soleil ou de faire du sport peut aussi faire gonfler les mains et les pieds. Une réaction de refroidissement se produit lorsque la température corporelle augmente. De ce fait, l’individu transpire et ses vaisseaux sanguins se dilatent. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est mieux de pratiquer du sport sans porter de bijou. D’un autre côté, les vêtements doivent rester amples afin de ne pas gêner la circulation sanguine.

Il n’est pas possible de ne pas suer au moment de l’activité physique. Cependant, il n’y a pas de remède miracle pour combattre les enflures. Il est préconisé d’attendre que le corps retrouve peu à peu son apparence normale.

Les inconvénients de l’excès de sel dans les aliments

Les gonflements s’expliquent aussi par une rétention d’eau la plupart du temps. Pour la minimiser,  il est préférable d’éviter les aliments trop salés. Tel est le cas des repas préparés, des plats en conserve ou encore des snacks. Pareillement, la charcuterie doit être limitée. D’un autre côté, il est mieux de ne pas trop saler les préparations.

Il est mieux d’opter pour les épices à l’instar du curcuma pour remplacer le sel. Cela donnera plus de goûts aux repas.

Les hormones et les gonflements

Chez certaines personnes des gonflements peuvent apparaitre avant que les règles n’arrivent. Les jambes pourront être gonflées du fait de la rétention d’eau. Cela pourrait être causé par différentes hormones.

Il en est de même lors de la grossesse. De nombreuses femmes se plaignent de jambes lourdes ou de gonflements de pieds au cours des deux derniers trimestres. D’un côté, il y a toujours les hormones, mais de l’autre, cela s’explique aussi par les différentes positions du bébé qui pourrait impacter la mauvaise circulation du sang. Il est alors important de changer de position assez fréquemment pour fluidifier la circulation. Dans tous les cas, une femme enceinte devrait solliciter l’avis de son gynécologue.

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