Comment bien s’occuper de ses dents naturellement ?

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Qui ne voudrait pas avoir de belles dents ? Mais pour ce faire, il est indispensable de bien s’en occuper. Il faut donc garder une bonne hygiène dentaire, ce qui procure un beau sourire et évite une mauvaise haleine. Pour cela, il faut prendre certaines habitudes au quotidien. L’utilisation de moyens naturels est aussi préconisée, car contribuant à préserver une meilleure santé bucco-dentaire. Ils ne sont en aucun cas nocifs pour les dents. De plus, ils ne coutent pas cher.

dents

Réduire la consommation de certains aliments et produits

Pour assurer son hygiène dentaire et garder des dents blanches, il est nécessaire de réduire la consommation de certains aliments et produits. Parmi ces derniers figurent le sucre, l’alcool et le café, sans oublier le tabac. Le sucre attaque et fragilise les dents. Quant aux autres aliments et produits sus cités, ils ont le même effet, mais en plus de cela, ils ternissent et jaunissent l’émail de la dent. Sachez qu’il est possible de remplacer le café par du Bambu.

Bien manger pour de belles dents

Pour bien s’occuper de ses dents naturellement, il est indispensable d’avoir une bonne alimentation. Elle apporte les nutriments nécessaires à l’organisme et lutte contre le dépôt des matières indésirables sur les gencives et sur l’émail. Il est ainsi conseillé de prendre de temps en temps du pain complet, des produits laitiers, les aliments peu gras, du jus de fruits ou de légumes. Ces aliments laissent généralement peu de dépôt dans la bouche et limitent la fixation des débris alimentaires sur les dents. La formation de tartres ne risque donc pas de se produire et le nettoyage est facilité. Aussi, ils contiennent les éléments nécessaires pour favoriser la santé de tout l’intérieur de la bouche.

Se brosser les dents comme il se doit

Il ne faut en aucun cas négliger son hygiène dentaire. Elle consiste à bien se brosser les dents. Cependant, ce geste ne doit pas se faire n’importe comment. Dans l’idéal, il est bon d’effectuer un brossage trois fois par jour : le matin, à midi et le soir, après chaque repas. S’il vous est impossible de le faire à midi, pour diverses raisons, il ne faut pas manquer les deux brossages du matin et du soir. Il est conseillé de se brosser les dents juste après avoir fini de manger pour éviter la fixation de tartres.

Pour être efficace, la durée du brossage doit être au minimum de deux minutes. Cependant, il ne faut pas dépasser les trois minutes pour ne  pas agresser et blesser les gencives. Il est important de bien se concentrer sur les gencives et la base des dents de manière très délicate. Les débris alimentaires et le tartre se déposent généralement sur ces endroits.

Utiliser des produits naturels

Pour une bonne santé des dents, il est recommandé d’opter pour les produits naturels et écologiques que l’on retrouve facilement dans les magasins bios. Contrairement aux produits artificiels, ils ne sont pas agressifs et ne présentent aucun danger pour la santé buccale. De plus, ils sont aussi proposés à des prix attractifs.

En ce qui concerne le choix de la brosse à dents, optez pour les modèles aux poils souples, qu’ils soient électriques ou non. Sachez qu’elle doit être remplacée tous les deux à trois mois.

Consulter un dentiste au moins une fois par an

La consultation systématique chez le dentiste doit se faire au moins une fois par an même si vous n’avez pas de problèmes buccaux et dentaires. Ce contrôle permet en outre de s’assurer qu’il n’y aucune carie qui s’installe.

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