Bien-être : comment éviter une transpiration excessive ?

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La transpiration est une fonction normale de notre corps. En effet, c’est le moyen qu’a le corps pour éliminer les toxines et les impuretés. La sueur est produite par les glandes apocrines qui sécrètent des phéromones qui ont un objectif d’attraction sexuelle. Cependant, elle devient un problème lorsqu’elle est excessive au point de générer des odeurs et de se voir sur les vêtements. Découvrez dans cet article quelques conseils pour éviter une transpiration excessive.

Bien-être : comment éviter une transpiration excessive ?

Quand une transpiration devient excessive

Il faut savoir distinguer une transpiration juste d’une transpiration excessive. Pour ce faire, il suffit de prendre en compte quelques critères. D’abord, le volume de la transpiration différencie les deux. Normalement, une personne produit chaque jour entre 0,5 et 1 litre de sueur qui lui permet de réguler sa température afin de la maintenir à 37°. Lorsqu’on souffre de transpiration excessive, aussi nommée hyperhidrose, on perd environ trois litres de sueur par jour.
La transpiration excessive se caractérise aussi par une transpiration pendant la nuit ou d’une seule partie du corps seulement.
On peut également rencontrer des cas d’hyperhidrose secondaires, qui sont liés à une pathologie comme la ménopause ou l’obésité.

Soigner l’hyperhidrose : une bonne hygiène

La transpiration peut devenir gênante lorsqu’elle commence à dégager des odeurs désagréables. Aussi pour limiter cela, une bonne hygiène corporelle s’impose. C’est la meilleure façon de vous débarrasser des bactéries qui provoquent les mauvaises odeurs. Si vous transpirez beaucoup, soyez vraiment méticuleux lors de vos toilettes. Prenez une douche au moins deux fois par jour en utilisant de l’eau et du savon. Pour limiter la transpiration, évitez les vêtements en matières synthétiques et surtout les vêtements trop serrés. L’idéal est de privilégier les matières naturelles comme le lin ou le coton. Évitez également les boissons contenant de la caféine et les repas très épicés qui font grimper la température du corps.

Traitements naturels de la transpiration excessive

En ce qui concerne les plantes, le thé noir est efficace pour mettre fin à une hyperhidrose. En effet, il est riche en acide tannique, substance possédant des propriétés astringentes et anti-sudorifiques. Préparez une infusion avec deux sachets de thé noir dans trois verres d’eau chaude. Laissez infuser pendant 15 minutes puis tamponnez vos aisselles, vos pieds et vos paumes à l’aide d’un gant de toilette. Vous pouvez répéter l’opération régulièrement.

Il existe également une préparation à base d’argile, d’huiles essentielles et de bicarbonate de soude qui peut vous servir de déodorant naturel. Pour cela, il vous faut faire un mélange avec trois cuillères à soupe d’argile blanche, une cuillère à café de bicarbonate de soude ainsi que 20 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa. Mélangez jusqu’à ce que ce soit sec et homogène. Appliquez ensuite sur les aisselles sèches et sur les pieds.

Du côté de l’homéopathie, trois granules de Thuya, trois fois par jour, permettent de faire disparaître les mauvaises odeurs liées à la transpiration. Pour la même dose, les granules de China sont efficaces contre les transpirations qui surviennent au moindre effort. Pour les pieds qui transpirent, utilisez le  Silicea à raison de 5 granules par jour. Pour lutter contre les mains moites, il vous faut 5 granules trois fois par jour de Jaborandi.

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