Fatigue : connaître ses différentes formes

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Lorsque la fatigue s’installe, il est plus urgent de la guérir plutôt que d’en déterminer les causes et les formes. Pourtant, il est judicieux de définir l’origine de la maladie et ce qui a pu l’engendrer avant de chercher une solution pour s’en sortir.

Fatigue : connaître ses différentes formes

La fatigue chronique

C’est un état qui persiste et qui s’installe dès le matin. Cette forme de fatigue est perçue comme étant une maladie. Elle dure plus de 6 mois et peut être causée par une hypothyroïdie ou un autre problème endocrinien. Ce type de fatigue peut aussi survenir à la suite d’une mauvaise hygiène de vie incluant une alimentation déséquilibrée et/ou un manque de sport.

Il n’est pas évident de traiter cette fatigue. Néanmoins, rééquilibrer son mode de vie et consommer des aliments sains aide à se sentir moins las. Pour sortir du cercle vicieux, se ressourcer est la meilleure alternative, sortir de son traintrain quotidien et partir au lieu avec la famille. Une durée d’une semaine est parfaite. Sinon, il est de rigueur d’en parler avec un médecin.

La fatigue organique ou physiologique

C’est une fatigue qui est en lien avec l’organisme du sujet. Elle peut être la conséquence d’une maladie ou d’une carence en vitamines et en minéraux. Elle est également engendrée par une alimentation inadéquate.

Il faut se faire ausculter avant de pouvoir prendre un traitement. C’est une fatigue qui demande à ce que le patient se mette à l’écoute de son corps afin d’en définir les sources de son problème. Il lui est conseillé de régulariser ses heures de sommeil et d’éviter les boissons excitantes, dont le café et le thé. Pour ce sujet, le thérapeute pourra prescrire une cure de Magnésium.

La fatigue nerveuse et mentale

L’esprit du patient est surchargé et il pense ne jamais avoir de repos. Il est sujet à d’autres symptômes, dont les nausées et la constipation. Il ressent une envie incessante de dormir sans pouvoir le faire. Le stress le poursuit perpétuellement et cela finit par le conduire à l’épuisement, en plus de l’anxiété. À ce stade, le patient a une sensation de boule dans la gorge et il ne cesse de penser qu’il ne pourra atteindre ses objectifs professionnels et personnels.

Afin de vaincre cette fatigue, il faut se décharger l’esprit et noter toutes les impressions dans un calepin. Faire l’impasse sur les activités stressantes est primordial. Et le meilleur conseil est de lâcher prise. Par ailleurs, le sport est aussi recommandé pour se sentir mieux.

À quoi mène la fatigue ?

La fatigue n’est pas un simple mal, elle modifie l’état de santé du patient. Ce dernier est alors épuisé et fini par être atteint du Burnout. Il est victime de l’apnée du sommeil et est ainsi en proie à de nombreux réveils et dort très peu. Il lui arrive même de faire des nuits blanches. Par la suite, la qualité du travail s’en ressent et il finit par avoir de mauvais résultats professionnels. L’envie de tout abandonner s’instaure. Finalement, le malade sombre dans la dépression.

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