Dormir nu pour optimiser son sommeil : ce qu’en disent les experts

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Chaque individu a sa tenue habituelle pour dormir, certain opte pour le pyjama, la nuisette, ou encore le pyjashort. Mais la question est de savoir si ces tenues sont vraiment appropriées pour optimiser le sommeil. Plusieurs experts ont tenté de répondre à cette question.

Dormir nu pour optimiser son sommeil : ce qu'en disent les experts

Peut-être avez-vous déjà songé à dormir nu, mais vous n’y êtes pas arrivé. Question d’hygiène, pudeur, ou habitude, nombreuses sont les causes. En effet, la tenue d’Ève pour dormir n’est pas vraiment une solution qui peut plaire à tout le monde. Cependant, il semblerait que cette pratique présente certaines vertus. Laisser tomber son pyjama permettrait-il de mieux dormir ? Voici les réponses d’un sexothérapeute, d’un médecin du sommeil et d’un infectiologue.

Un meilleur sommeil

Selon Joëlle Adrien, directrice de recherche à l’Institut National de la santé et de la recherche médicale (Inserm) et présidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), faire baisser la température du corps serait bénéfique pour l’endormissement et la qualité du sommeil. Afin de bien dormir, il est important de maintenir la température de la chambre à coucher à 18°C. Selon la spécialiste, lorsqu’on se couche dans un lit frais, notre corps transmettra la chaleur aux draps, ce qui lui permet de se refroidir pour ainsi nous permettre de nous endormir plus facilement.

Par ailleurs, perdre les quelques degrés nécessaires à un bon repos peut être facile pendant l’hiver. En revanche, cela est plus difficile pendant l’été. C’est justement l’une des principales raisons d’opter pour le naturisme nocturne. En effet, selon toujours Joëlle Adrien, se coucher toute nue avec un drap est nettement mieux que de passer la nuit avec un pyjama et sans couverture. Elle affirme également que durant la nuit, notre température se modifie constamment en fonction de l’heure, et que tantôt on aura chaud, tantôt on aura froid. Dormir nue sous un drap permettrait de mieux s’adapter à ces changements, plutôt qu’en mettant un pyjama.

Une meilleure hygiène

Pour toutes les personnes qui refusent de dormir nues pour cause d’hygiène, les spécialistes affirment que laisser tomber sa culotte durant la nuit est tout de même bénéfique. Pendant un précédent article en avril 2018, l’infectiologue Jean-Marc Bohbot a indiqué que la culotte peut augmenter les risques de transition des germes qui viennent de l’intestin, par l’intermédiaire de l’anus ou de la vessie, vers la vulve pour ainsi provoquer des infections urinaires. D’après ce médecin, les sous-vêtements, et plus précisément ceux qui sont faits en matière synthétique, favorisent l’augmentation de la chaleur de la vulve et ont tendance à retenir l’humidité. Cela peut provoquer le développement de micro-organismes, notamment les champignons.

Favorise la libido

D’autres parts, le naturisme nocturne serait aussi un excellent moyen de réveiller la libido en hibernation. En effet, selon Marie-Line Urbain, sexothérapeute, le meilleur conseil qu’on peut donner à un couple victime des troubles du désir, est de dormir nu. Selon elle, la sérotonine et les endorphines, c’est-à-dire les hormones libérées durant les rapports sexuels, peuvent se libérer grâce au « peau à peau ».  Elle a aussi souligné que les couples ont tendance à avoir froid sans vêtements pendant l’hiver. Cependant, il est important de noter que deux corps nus côte à côte peuvent plus facilement se réchauffer que s’ils étaient en pyjamas et éloignés.

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