Nous sommes de plus en plus nombreux à nous plaindre des problèmes de vue. Cela n’a plus de secrets que le fait de s’exposer aux écrans pendant de longues heures peut en être la cause. Effectivement, cela va sans dire que les yeux et les écrans ne font pas bon ménage. Dès lors, il est nécessaire de se protéger. Oui, mais comment ? Cet article vous en dit plus sur ce point.
Des origines et des causes
Les pays industrialisés sont souvent en proie à une épidémie de myopie. Cela touche surtout les jeunes âgés de 18 à 24 ans. Les pourcentages tournent autour de 30%. Toutefois, le mal semble s’étendre en Asie où des jeunes de 8 à 10 ans souffrent également de myopie. Bien que les facteurs génétiques ne soient pas à bannir, ce ne sont pas les seuls à prendre en compte. En effet, il ne faut pas oublier les heures entières devant les écrans de télévision ou encore d’ordinateur. Ce qui impacte négativement sur la vue.
Problèmes de vue : les jeunes et les écrans
Selon les investigations menées, les Français passent à peu près 6h devant un écran tous les jours. Cela peut-être un Smartphone, un ordinateur portable ou un téléviseur et une tablette. Vous constatez certainement que les enfants sont de moins en moins impressionnés par le monde extérieur. Ils préfèrent passer du temps sur les jeux vidéo alors que cela mine leur santé en commençant par les yeux.
Et pourtant, il est important de savoir que la lumière du soleil est celle qui stimule la dopamine. Cette substance est capable d’inhiber les problèmes de myopie selon Ian Morgan qui vient de l’Australian National University. Pour tout dire, ce n’est pas le fait de rester devant un écran qui engendre la myopie, mais force est de constater que cela ne fait que renforcer les problèmes relatifs à la vue.
Quelles solutions adopter ?
Il n’y a pas de solutions miracles pour éviter les problèmes de vue. Des médicaments ophtalmologiques peuvent être prescrits, mais la prévention reste de mise. En effet, il faut réduire le temps devant un écran et cela est valable aussi bien chez les enfants que chez les adultes. A la place, vous pouvez par exemple opter pour la lecture.
Qui plus est, il n’y a pas que les écrans. Pour se restaurer, il est mieux de sortir respirer un grand bol d’air frais.
Une autre alternative consiste à aménager son bureau pour éviter d’avoir mal aux yeux. Afin de profiter des vertus de la lumière du jour, il est conseillé de placer son ordinateur de manière perpendiculaire à une fenêtre. Sinon, pour éviter de s’user les yeux, il vaut mieux placer l’ordinateur à 50 cm de la vue. Les yeux devraient donc regarder légèrement vers le bas.
Ceux qui doivent passer beaucoup de temps devant un écran devraient porter des lunettes anti-lumière bleue. Dès lors, les yeux qui piquent et les maux de tête ne se feront pas trop ressentir. De plus, ces lunettes apaisent les effets nocifs de l’écran sur la rétine.
Miser sur une bonne alimentation
Sinon, il est primordial de garder un œil sur votre assiette et d’opter pour une alimentation équilibrée afin d’éviter les problèmes de vue. Le mieux est de se tourner vers les aliments contenant de la vitamine C. Tel est le cas des légumes à feuilles et des fruits comme les agrumes. Prendre des compléments alimentaires tels que la chlorelle ou le DHA est également une bonne solution.
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