L’Alzheimer est connue mondialement comme étant une maladie de la mémoire touchant la plupart des personnes âgées. Les chiffres sont si alarmants que sans le savoir,les gens pensent que c’est une étape naturelle de la vie. Une période par laquelle tout le monde doit passer à un certain âge. Mais quelles peuvent être les alternatives pour prévenir ou retarder cette maladie? De nombreuses études témoignent sur les bienfaits du sport sur le cerveau, et donc, sur la mémoire. L’activité physique présenterait une solution pour contourner cette maladie.
ALZHEIMER : les facteurs de risque
Jusqu’à nos jours, les causes de la maladie d’Alzheimer demeurent encore méconnues.Avant la manifestation des premiers signes, des lésions se forment au niveau des neurones.Ces lésions correspondent à des amas de protéines qui se forment avec le processus de vieillissement. En cas d’Alzheimer, il y a une accumulation en plus grande quantité de ces protéines.
Le premier facteur de risque de l’Alzheimer est donc l’âge, avec une prévalence qui double tous les 5 ans à partir de 65 ans. Cependant, il existe d’autres facteurs qui peuvent fragiliser le cerveau notamment :le faible niveau d’instruction, le tabagisme et l’alcool, les troubles du sommeil. Les troubles de l’humeur, stress chronique, inflammation chronique et traumatisme crânien constituent également des facteurs de risque. L’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le diabète et le surpoids peuvent aussi accélérer la dégénérescence des neurones. N’oublions pas les facteurs liés à la qualité de vie comme l’alimentation mal équilibrée, le manque de stimulation intellectuelle et d’activité physique.
Plus de sport pour garder sa matière grise intacte
Il semblerait que les personnes actives avaient une matière grise plus développée, ce qui réduit de moitié leur risque d’être affectées par l’Alzheimer. En effet, plus une personne brûle des calories, moins elle perd en matière grise. Cette dernière étant une zone du cerveau responsable de la cognition et de la mémoire. Le sport est donc devenu non seulement un moyen pour rester en forme physiquement, mais il est aussi vital pour la santé intellectuelle.
Les faits ont été démontrés. En revanche, un point n’est pas clair : il s’agit du lien entre le sport et la mémoire. Mais comment l’activité physique pourrait-elle permettre de rester en forme intellectuellement ? Les scientifiques vous répondent par l’Irisine.
L’Irisine, une hormone qui booste le cerveau
Des études scientifiques ont montré que l’Alzheimer pourrait être empêchée grâce à une activité physique régulière. En effet, l’exercice physique stimule la production d’irisine ou « hormone du sport ». Cette hormone jouant un rôle primordial dans la prévention et la guérison de l’Alzheimer.Des recherches faites par une équipe multidisciplinaire ont prouvé que l’Irisine agissait positivement sur l’hippocampe du cerveau, le siège de l’apprentissage et la mémorisation. Il a été constaté que le taux de cette hormone dans le cerveau des patients souffrant d’Alzheimer était très réduit. Puis, lors des expériences sur des groupes de souris, il a été remarqué que l’irisine protégeait ou réparait les synapses du cerveau et augmentait les capacités mémorielles.
Alors qu’attendez-vous ? Faites régulièrement du sport pour garder un esprit sain.
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