Focus sur l’alimentation des adolescents

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De nombreuses études ont démontré que les adolescents se nourrissent mal. Leurs menus sont composés très fréquemment de nourritures industrielles, dont la plupart comportent un taux élevé en graisses saturées et en sucres.

Focus sur l’alimentation des adolescents

Les enfants acquièrent de telles mauvaises habitudes dès leur jeune âge. En plus, ils ne sont que très peu informés en ce qui concerne de tels sujets liés à une alimentation équilibrée. Par ailleurs, les publicités de l’agro-alimentaire, diffusées à la télé s’adressent particulièrement à ces jeunes personnes. La marche quotidienne est en plus très limitée, ce qui empêche leur corps de bouger convenablement.

Une habitude alimentaire à la source de diverses maladies

Le surpoids augmente considérablement, alors que l’alimentation normale devient de plus en plus non-respectée. De ce fait, les adolescents sont victimes de pathologies qui, autrefois, ne touchaient habituellement que les personnes dans la cinquantaine. Ces maladies incluent notamment le diabète, l’indigestion, ainsi que certains déficits divers.

Ce changement des habitudes alimentaires atteint les adolescents qui, cependant, se trouvent en pleine étape de transition. L’adolescent n’est plus totalement enfant, et non moins adulte. Il traverse alors une certaine crise identitaire le mettant mal à l’aise dans son corps. Cet inconfort s’accompagne de certaines transformations au niveau de son physique et de ses émotions.

Résultats des hormones, ces turbulences hormonales plus ou moins considérables emportent avec eux des perturbations au niveau des comportements. Tantôt, l’adolescent se comporte à la manière d’un enfant, tantôt, il est agressif, ou vit des crises de mutisme.

De tels facteurs entraînent bien des effets sur les comportements alimentaires des ados. Afin de se rassurer sur de tels changements, les adolescents se font en quelque sorte une évasion, à travers des grignotages ou des rendez-vous. Savourer de succulents plats dans des fast-foods, snacks, etc. Et pourtant, tout à fait inadaptées, de telles alimentations ne répondent pas du tout aux exigences en matière d’apports nutritionnels.

Devant les explications que l’on fournit chez les adolescents, ceux-ci ne répondent que par des sourires moqueurs et parfois même des gestes indifférents. Ils préfèrent se nourrir de tout ce dont ils ont envie et vivre jusqu’à 40 ans, au lieu de s’alimenter de ces aliments dits de qualité jusqu’à 80.

À la bourrasque émotionnelle dont les ados sont souvent victimes, s’ajoute toute une liste de bouleversements hormonaux, dans un physique paraissant démesuré.

Trouver un bon compromis pour y remédier

C’est ici que les ascendants devraient intervenir, vu que pour les adolescents, la séduction et le physique jouent un rôle crucial.  Cependant, des aliments qui sont abusivement modifiés – incluant entre autres, des graisses et des sucres en trop – causent toutes formes de désagréments : du surpoids, des boutons, des transpirations,…

Tout en leur offrant leurs repas favoris, il s’avère indispensable d’expliquer à ces jeunes l’importance des associations alimentaires. Effectivement, certains plats paraissant savoureux entraînent toute une série de pathologies, d’inflammations, d’inconforts, tandis que d’autres, souvent négligés, contribuent à la bonne santé du corps, aussi bien intérieure qu’extérieure. Il s’agit notamment des légumes, des fruits, etc.

Ceci dit, il vous est suggéré de proposer un compromis à vos enfants. Ces derniers peuvent continuer à savourer leurs repas favoris, mais en qualité réduite. En parallèle, ils devront consommer des plats riches en apports nutritionnels.

En guise d’exemples, accompagnez une pizza ou un hamburger avec des salades, un chocolat avec des fruits.

Avec le temps, les adolescents noteront les bienfaits de tels modes d’alimentation sur leur physique.

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