Consommez des fruits et légumes pour prévenir le cancer du sein !

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Le cancer du sein est un mal dévastateur qui a occasionné plus de 10.000 décès en France en 2015. Les femmes sont généralement les plus touchées par ce fléau. La question qui se pose est celle de savoir s’il existe des méthodes efficaces qui permettent de venir à bout du cancer du sein. Selon certaines études, il est recommandé de privilégier la consommation de fruits et légumes pour anticiper cette maladie. Cela mérite des explications plus claires.

Consommez des fruits et légumes pour prévenir le cancer du sein!

Pourquoi augmenter les portions de fruits et de légumes ?

Certains scientifiques ont réussi à démontrer que les femmes qui mangeaient régulièrement plus de 5 fruits et légumes tous les jours avaient moins de risque d’être touchées par le cancer du sein. Il leur est ainsi conseillé de prendre une demi-tasse de fruits hachés, une demi-tasse de légume cru ou cuit et une tasse entière de légumes à feuilles crues.

Le diagnostic s’est fait en ayant fait une analyse sous type-moléculaire et par statut de récepteur d’hormone tumorale. Il a été donc déduit que les personnes qui consomment des fruits et des légumes ont moins de chance d’être en proie à des tumeurs.

Cancer du sein : Quels fruits et légumes

Pour éviter le cancer du sein, il est conseillé de se tourner vers les légumes pigmentés à l’instar des tomates, des carottes et des poivrons. Ils contiennent beaucoup de carotènes et disposent de propriétés protectrices du fait de leur teneur en antioxydants. Sinon, il y a aussi lieu de se tourner vers les crucifères à l’instar des choux de Bruxelles ou des choux-fleurs. Ces derniers préviennent l’apparition du cancer du sein lié aux hormones des femmes.

Au rang des fruits contre le cancer du sein se trouve la pêche qui est également connue sous le nom de « fruit de la sérénité ». Pour cela, il suffit de manger 2 à 3 pêches par jour pour prévenir cette maladie. Cependant, il se peut que le thérapeute prescrive une cure complémentaire dans le cas où des cellules ont déjà été atteintes par le cancer. L’objectif est alors d’inhiber leur propagation vers le poumon et les os.

L’importance des fruits et légumes contre le cancer du sein

Les travaux qui ont été menés par le même groupe de scientifiques ont montré qu’il y a un lien entre la réduction des risques de cancer du sein et la consommation des fibres. Ce ne sont toutefois pas tous les fruits et légumes qui ont une grande teneur en fibre. Ils présentent au moins l’avantage d’être riches en micronutriments et en antioxydants. Ces éléments permettraient également de combattre le cancer du sein.

Pour tout dire, une diète enrichie en fruits et légume présente de nombreux bienfaits pour le bien-être. C’est pourquoi les femmes qui appréhendent le cancer du sein sont conviées à opter pour un régime riche en fruits et en légumes. Ainsi, un régime végétarien est beaucoup plus bénéfique pour la santé. Toujours est-il qu’il vaut mieux se tourner vers les produits frais et ceux qui sont issus de l’agriculture biologique.

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