L’angine : les précautions à prendre

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Avec l’hiver qui pointe son nez, les bactéries vont venir attaquer. L’angine peut faire son apparition. Gorge en feu, fièvre, rhume,… cette pathologie n’épargne personne. L’angine est causée par une bactérie qui entraine une inflammation importante des amygdales. Virale, cette bactérie se prolifère rapidement et se transmet de la plus simple manière : par l’air ou à travers des objets contaminés. Mais avec quelques précautions, on peut l’éviter.

L'angine

L’importance de l’hygiène

Une bonne hygiène au quotidien peut faire des miracles et évite la prolifération des infections. Se laver les mains est une des bases d’une bonne santé. Avec de l’eau et du savon, on arrive efficacement à éliminer les bactéries. Il est également possible de se servir de solutions alcoolisées adaptées pour le lavage des mains. Il ne faut pas entrer en contact direct avec  une personne  déjà infectée par la bactérie. Tous les objets qu’elle a utilisés doivent être nettoyés ou jetés après usage. L’aération de la pièce joue également un rôle important, car elle permet de limiter au maximum la transmission  de la bactérie.

Du sport pour rester en forme !

Contrairement aux idées reçues, le sport ne nous fatigue pas, il équilibre tout simplement le fonctionnement de notre corps. La pratique quotidienne du sport  renforce notre condition physique extérieurement et intérieurement. Elle permet d’éliminer les bactéries et purifie notre corps à travers les efforts effectués. Attention cependant de ne pas en faire trop au risque de provoquer l’effet inverse. Vous serez trop fatigué et les virus vont en profiter  pour assaillir  votre  corps fragilisé. Avec un organisme  fortifié, les microbes  ne pourront pas vous attaquer facilement.

Une bonne alimentation et un sommeil complet

Une alimentation équilibrée est toujours l’allié d’une bonne santé. Notre organisme a constamment besoin d’éléments fortifiants qu’on retrouve généralement dans les fruits et légumes. Une alimentation variée et saine permettra à notre corps de trouver l’énergie nécessaire pour lutter contre toute sorte de bactéries. Il ne faut pas aussi oublier de boire beaucoup d’eau. L’hydratation aide d’ailleurs votre organisme à maintenir sa forme. La répartition de l’alimentation dans la journée joue aussi un rôle très important. La défense immunitaire augmente et votre organisme est moins vulnérable. Indissociable d’une alimentation équilibrée, le sommeil n’est pas également à négliger. Il ne sert à rien de manger sainement si on manque de sommeil. Dormir suffisamment est le meilleur moyen pour notre organisme  de se ressourcer et de réparer les « déficiences » de la journée. Huit heures de sommeil aideront ainsi votre corps à retrouver rapidement de la vigueur.

Du repos

Si vous vous sentez un peu bizarre, ou un peu faible, il faut prendre un peu de repos. Laissez à votre corps le temps de recouvrer un peu de force pour qu’il ne soit pas exposé aux bactéries. Et si vous voulez sortir, couvrez-vous bien  pour ne pas tomber malade.

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