Liens entre santé et hygiène de vie

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Les médecins sont formels et disent que pour rester en bonne santé, il convient d’entretenir une hygiène de vie parfaite. Cela commence parfois avec la politesse. Pour se saluer, il n’y a pas besoin de se prendre la main, car cela peut constituer un mode de transmission des germes. Voyons dans cette rubrique le lien qui pourrait exister entre la bonne hygiène et le bien-être.

S’alimenter correctement pour ne pas tomber malade

Si vous ne voulez pas attraper toutes sortes de maladies, ayez une bonne alimentation. Ainsi, mangez à votre faim et pas plus. Lorsque vous prenez une collation ou même un repas, posez-vous préalablement la question de savoir si vous avez faim. Dans le cas contraire, laissez tomber et attendez le signal du corps. Cependant, ne sautez pas de repas. Les nutritionnistes ne cessent de le répéter. Si vous voulez mincir, oublier un repas principal n’est pas la solution. Au contraire, vous risquez d’affaiblir votre corps. Ce dernier manquera ainsi de carburant et ne pourra pas s’autoguérir en cas de maladie. En mangeant, pensez malin et prévoyez une assiette colorée au lieu de s’habituer aux éternels fast-foods.

Une meilleure santé en mangeant moins

Vous pouvez attendre d’avoir un peu plus faim avant de manger. Lorsque vous êtes affamé, vous secrétez de la ghréline qui est connue comme l’hormone de l’appétit. Elle agit comme une cure détox qui élimine les cellules malades de votre corps. Qui plus est, cette hormone favorise la production de l’hormone de croissance qui combat le vieillissement. N’oubliez pas de vous hydrater pour donner vie à vos cellules.

Dans cette optique, certains chercheurs vous recommandent le jeûne séquentiel consistant à éviter de manger pendant 14 heures de temps. C’est un régime qui vous aide à renforcer votre ADN. Ainsi, votre teint sera plus clair après avoir suivi cette diète. Cependant, ne la poursuivez pas sur une longue durée. N’oubliez surtout pas de demander conseil à votre diététicien.

Comment vivre plus longtemps ?

Personne ne peut aspirer à vivre éternellement sur terre. Vous pouvez pourtant tenter de faire votre maximum pour rallonger votre espérance de vie. À part l’alimentation saine et équilibrée, faites du sportrégulièrement. Vous pouvez effectuer une petite heure de marche rapide par jour pour relancer votre cœur. Cela agit positivement sur votre pression artérielle et sur votre humeur en général. Un autre conseil, ne soyez pas dépendant par rapport aux médicaments. Il est conseillé de n’en prendre que si votre état ne vous en laisse pas le choix. Si vous pouvez encore vous soigner en usant de ressources naturelles, il est mieux de le faire. En outre, pensez à entretenir votre sexualité. En effet, lorsque vous avez des rapports sexuels 12 fois par semaine, vous gagnez jusqu’à 10 ans de plus sur terre. Mais les cas ne sont pas tous les mêmes. Surtout, n’oubliez pas de rester positif et optimiste. Ce sont là deux concepts fondamentaux qui vont vous permettre de rester en bonne santé sur le long terme. Assurez-vous également de dormir plus longtemps pour éviter la fatigue. Le sommeil est le premier moyen de récupérer.

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