Lutte contre la fatigue : et si vous essayez les plantes adaptogènes ?

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Vous en avez assez de vous sentir fatigué ? Certaines recherches démontrent que vous pouvez essayer de mener cette lutte en vous conformant à un traitement à base de plantes adaptogènes. En effet, ces derniers vous aideront à vous adapter au stress. Et pour ce qui est des effets secondaires, ces plantes ne génèrent aucune accoutumance et vous pouvez les prendre à la demande. Ils fortifient également le système immunitaire et se trouvent être un bon complément alimentaire par la même occasion. Cet article vous explique comment les utiliser contre la fatigue.

Lutte contre la fatigue : et si vous essayez les plantes adaptogènes ?

Les vertus indéniables du ginseng

Le ginseng est une plante qui est traditionnellement utilisée pour limiter les effets de la fatigue sur le corps. La médecine asiatique la privilégie pour ses capacités à redynamiser l’organisme. Même qu’elle est bénéfique tant sur le plan physique que sur le plan intellectuel. D’ailleurs, de nombreux scientifiques confirment cette hypothèse.

En outre, le ginseng est une plante qui est caractérisée par ses nombreux principes actifs. On retrouve ainsi des ginsénosides dans ses racines. Ce sont des molécules neuro-protectrices et des stimulants qui ont une action bénéfique sur l’immunité.

En tout cas, il ne vous suffira qu’une cure de 15 jours pour obtenir des résultats. Ce n’est qu’au terme de ce dernier que votre résistance au stress sera de plus en plus accrue.

Les bienfaits de la rhodiole

Pour sa part, la rhodiole est originaire de la Sibérie et est utilisée pour aider l’organisme à s’accommoder au stress. Elle aide aussi le corps à lutter contre les problèmes de fatigue nerveuse. De plus, cette plante est recourue pour optimiser les capacités intellectuelles.

Les personnes qui sont exposées à une surcharge de travail devraient en utiliser, car le produit compense également le manque de sommeil.

Les propriétés particulières de l’ashwagandha

Pour vous aider à être plus vigoureux, vous pouvez utiliser de l’ashwagandha. Elle vous aidera à stimuler votre immunité. Il s’agit également d’une plante adaptogène qui permet de lutter contre les effets du stress. Plus encore, elle réduit aussi les risques d’altération de vos capacités cognitives.

Pour les personnes qui s’adonnent à des activités physiques, l’ashwagandha permet de faire durer l’entraînement et de minimiser les risques de fatigue. Cette plante aide aussi à limiter les dégâts occasionnés par les maladies des articulations. Grâce à cette plante, la sensibilité à l’insuline est optimisée et le taux de sucre dans le sang est régulé.

Opter pour le griffonia

C’est une plante qui permet aussi de diminuer les effets de la fatigue. De même, elle réduit considérablement les crises de panique et aide à lutter contre la dépression. Pour ce faire, le patient ne doit pas ingérer plus de 100 mg par prise.

Pour les maux de tête, il est possible de prendre jusqu’à 600 mg de griffonia par jour.

Les qualités de l’éleuthérocoque

Savez-vous que cette plante a été exploitée pour renforcer les combattants et les cosmonautes dans le cadre de leur voyage dans l’espace ?

L’éleuthérocoque accroît les capacités sportives. Elle aide l’organisme à se redynamiser en cas de fatigue. C’est une plante qui améliore la concentration et l’aptitude au travail. Attention cependant à ne pas en utiliser chez les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle.

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