Lutte contre les rides : les aliments à privilégier

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Le moment d’apparition des premières rides varie selon les personnes. En général, il commence à 30 ans. De nombreuses solutions permettent de prévenir et de traiter ces signes de vieillissement. Mais il faut noter que la nourriture, elle aussi, participe pleinement à la conservation de la jeunesse de la peau. Dans ce sens, une mauvaise alimentation conduit tout naturellement à une apparition précoce et une multiplication rapide des rides. Quels aliments faut-il alors privilégier et inclure fréquemment dans ses menus pour rester « éternellement » jeune et avoir une peau lisse ?

Lutte contre les rides les aliments à privilégier

Les œufs

Riche en antioxydants, en vitamine D et en protéine, l’œuf constitue un aliment idéal pour ralentir la formation de rides. Sa cuisson peut se faire de plusieurs manières : à la coque, pochée ou en omelette.

Le thé vert

Les radicaux libres sont responsables du vieillissement cutané, car ils favorisent la perte de l’élasticité de la peau. Le thé vert comporte une teneur élevée en antioxydants, des éléments indispensables à la lutte contre ces radicaux libres. De ce fait, cette boisson constitue une meilleure solution pour freiner le processus de formation de rides.

Les poissons gras

Les poissons gras, à l’exemple du hareng, sont extrêmement riches en acides gras essentiels et en protéines. Leur chair comporte des éléments favorisant la régénération des cellules cutanées. De plus, les acides gras aident à lutter contre l’action des radicaux libres, rendant ainsi la peau lisse et souple.

Les cèpes du Périgord

Ces champignons se distinguent par leur forte teneur en vitamines B. Effectivement, ils contiennent des oligo-éléments qui offrent une parfaite souplesse à la peau. Bien entendu, une peau souple comporte moins de rides. Associés à certaines plantes comme le clou de girofle ou le curcuma, les cèpes du Périgord donnent encore plus de résultats. Leur apport en vitamines B et en anti oxydants serait plus élevé.

Les fruits et légumes

Les fruits et légumes ne sont pas bons que pour la santé de l’organisme. Ils agissent également sur la jeunesse de la peau. L’on citera notamment les brocolis, les choux et les épinards. Effectivement, ces légumes renferment un taux élevé d’anti-oxydant et de polyphénols. Or, ces derniers annihilent l’action des radicaux libres, celle de vieillir les cellules cutanées. La vitamine C contenue dans ces plantes aide à prévenir le vieillissement précoce de la peau.

Il y a aussi les fruits rouges, comme les cassis et les fraises, qui sont de meilleurs alliés pour freiner le vieillissement cellulaire.

Il est suggéré de cuire les légumes à la vapeur et de ne pas éplucher certains fruits. En procédant de cette façon, on optimisera leurs bienfaits.

Mise à part une alimentation saine et équilibrée, l’hygiène de vie contribue au maintien de la jeunesse de la peau. Ainsi, pour ralentir l’apparition de rides, il convient de dormir suffisamment et si possible, bannir la cigarette. Par ailleurs, le stress est également source d’un vieillissement cutané rapide. Aussi, il est conseillé de savoir le gérer malgré le rythme de vie.

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