Lutter contre le stress à travers les plantes médicinales

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Les plantes médicinales présentent de nombreuses vertus non seulement sur la santé physique, mais aussi psychique. Le stress, qui figure parmi les soucis quotidiens de bon nombre de personnes, peut être apaisé au moyen de la phytothérapie. Découvertes.

Lutter contre le stress à travers les plantes médicinales

La valériane

Connue pour ses vertus tranquillisantes, cette plante constitue un excellent remède contre la nervosité. Il s’agit également d’une solution parfaite pour lutter contre les troubles du sommeil. C’est pour cette raison que la valériane est idéale pour remédier au stress. En ce qui concerne son mode d’utilisation, infuser 3 grammes dans 200 ml d’eau. Porter à ébullition pendant environ 10 minutes.

La mélisse

Celle-ci est utilisée pour calmer les troubles nerveux.  Il s’agit d’une excellente solution en cas de difficultés à s’endormir. Cette plante constitue un remède efficace pour apaiser les tensions. Elle est composée d’antioxydants et de sédatifs puissants, ce qui lui confère ses propriétés anti-stressantes. Pour obtenir une tisane à base de mélisse, plonger 30 grammes dans un litre d’eau bouillante. Boire quotidiennement 3 verres durant une période de 21 jours. Si vous préférez les gélules, la dose sera de 2 à 3 à repartir dans la journée.

Le ginseng

Solution idéale pour mettre fin au stress, cette plante aux vertus phytothérapeutiques agit efficacement contre toutes formes d’angoisse. Elle permet en effet, une bonne régulation de la production de cortisol, celle-ci étant souvent abondante en période de stress trop important. Par ailleurs, le ginseng aide à retrouver le sommeil facilement. Vous pouvez aussi utiliser cette plante pour renforcer le système immunitaire.

La lavande

C’est une plante aux vertus sédatives très connues. Elle agit sur le système nerveux et apporte un sommeil profond. Les personnes qui souffrent de nervosité retrouvent plus de tranquillité et de calme en prenant des infusions à base de lavande. 3 à 4 verres par jour suffisent pour lutter contre le stress. Vous pouvez aussi opter pour d’autres modes d’utilisation. Si vous avez de l’huile essentielle de lavande, en s’en servant en diffusion vous profitez en plus d’une odeur agréable. Vous pouvez également l’appliquer en friction cutanée.

L’aubépine

Cette plante est surtout dédiée au traitement de pathologies du cœur. Elle agit, en effet, dans la régulation du rythme cardiaque. Les battements de cœur trop rapides et les troubles émotionnels seront apaisés sous l’effet de ce médicament phytothérapeutique. La prise de cette plante médicinale ne présente aucunement des effets d’endormissement. Pour préparer une infusion, glisser des pétales, d’environ une cuillerée à soupe dans un verre d’eau bouillie. Attendre un quart d’heure avant de boire l’infusion. Prendre trois verres au quotidien durant quelques semaines.

La rhodiole

Elle est utilisée en Sibérie afin de calmer les troubles nerveux. Cette plante est notamment conseillée chez les personnes exerçant des tâches intellectuelles. Elle convient également aux personnes en surcharge de travail. Comme dosage recommandé absorber le matin avant le repas, 350 à 700 mg.

Les plantes médicinales constituent un remède efficient pour les personnes désireuses de se soigner au naturel. Elles se diffèrent de la médication chimique par l’absence d’effets secondaires.

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