Fuir à tout prix les maux de l’hiver

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Si on aime bien le chocolat chaud, les doudounes et les vêtements chauds en hiver, on peut toujours être  vulnérable aux maladies propices en cette saison. En effet, avec un climat loin d’être clément, l’hiver dénombre beaucoup de malades alités. De quoi ne pas ravir les adeptes de fêtes durant quelques jours. Avec les risques de maladie qu’apporte l’hiver, on préfère mieux garder notre bonne santé et en prendre soin. Avec ces quelques précautions, on peut être épargné de divers  maux.

   maux d'hiver

Le tournis avec le rhume et la grippe

Le rhume et la grippe sont réellement déplaisants pendant l’hiver. Avec le nez bouché, dès qu’on a un petit rhume on ne peut pas échapper à une grippe. Et pour ne pas attraper l’un il faut commencer par éviter  l’autre. Sinon ce sera un cercle infernal qui fait des victimes pendant des jours voire des semaines. Alors, la solution numéro 1 c’est déjà de prévenir le rhume, qui est plus fréquent.

Éviter les nids à microbes et privilégier l’hygiène

Par « nids à microbes », on ne parle pas toujours d’un lieu bondé de malades. Avec un hiver qui est assez rude, nous avons souvent  l’habitude de nous confiner pour garder de la chaleur. Or, cette pratique limite la bonne aération et on est alors exposé à de nombreuses  bactéries. Le soleil et l’air frais sont donc des solutions idoines pour éviter de tomber malade rapidement. Cependant, ces gestes doivent  être associés à une bonne hygiène. La propreté est l’ennemi des microbes et des bactéries. Il faut donc veiller à ce que tous les objets que nous utilisons soient exempts de saleté  et non contaminés.

Se gargariser chaque matin

C’est une méthode japonaise qui est très efficace contre les maux d’hiver. Se gargariser chaque matin diminue le risque d’infection de presque de moitié. Il soulage aussi les maux de gorge. De l’eau salée tiède suffit amplement  pour qu’une partie des microbes soit éliminée. Ce  petit geste matinal va aider si nous ressentons que notre corps ne va pas bien surtout au niveau de la gorge.

Se moucher comme il le faut !

On n’attend pas d’être malade pour se moucher. Avec ses petits poils, la muqueuse nasale filtre l’air qui entre à travers notre nez. Elle retient alors la pollution et les poussières. Il ne faut donc pas laisser ces résidus à l’intérieur. C’est pour cette raison qu’il faut se moucher chaque matin, car cela nous permettra d’avoir une muqueuse propre. Toutefois, il ne faut pas le faire trop fort.

Un peu de piqûre avec le vaccin

Certaines personnes sont très chétives et ont l’organisme tellement fragile qu’elles ne peuvent contrer les microbes. Elles ont alors besoin d’un vaccin antigrippal. Ce dernier aide, en effet, l’organisme à avoir de meilleures défenses immunitaires pour que le corps puisse fournir l’énergie nécessaire afin de combattre les microbes. Le vaccin est indispensable pour les personnes vulnérables et celles qui sont facilement exposées.  Une petite piqûre qui vous évitera un nez qui coule, la tête qui tourne et la sensation désagréable que votre tête va exploser.

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