Maux de ventre en cas de stress : comment y faire face ?

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Le stress peut tout à fait causer des maux de ventre. En effet, ce denier présente des liens étroits avec le système cervical. Toutefois, il existe des solutions pouvant vous aider à remédier à de tels problèmes physiques.

Maux de ventre en cas de stress, comment y faire face

Quels remèdes en cas de maux de ventre reliés au stress ?

La solution permettant d’éviter de tels maux consiste principalement à adopter une démarche holistique. Une alimentation correcte en constitue la base. Ainsi, pensez à éviter, ou du moins réduire les aliments trop gras, les fritures, charcuteries et compagnie. Il en est de même pour les sucreries, la caféine et tous produits dérivés, sans oublier les boissons alcooliques. En revanche, adoptez autant que possible, un régime à base de fibres et de boissons alcalinisantes. Le soir, pensez à vous alimenter légèrement et si votre organisme le permet, faites un jeûne de temps en temps. Notez par ailleurs que le gluten produit des effets néfastes sur la santé du corps en général, et celle de l’appareil digestif en particulier. Dans ce sens, évitez de consommer des aliments en contenant beaucoup.

Au moment précis d’une crise associée au stress, stoppez toute consommation durant les 4 heures qui suivent. À la place, buvez de l’eau plate ou une infusion digestive. Nous vous conseillons entre autres, la mélisse, cette plante qui produit de réels bienfaits sur la digestion. Installez-vous dans un siège confortable ou au lit et placez sur le ventre une bouteille remplie d’eau chaude. La chaleur qui en dégage vous aidera à vous relaxer et à chouchouter vos intestins.

Ceci étant dit, si vous constatez que les signes s’aggravent, il vaudra mieux se rendre chez un médecin.

Les émotions influent sur les organes digestifs et vice-versa, quelles en sont les raisons ?

Rendez-vous galant, examen, discours devant le public, etc. Voilà des circonstances parmi tant d’autres qui peuvent vous mettre dans une situation de stress. En parallèle à ceci, il est probable que vous ressentiez des maux de ventre. Ceci est tout à fait normal, puisque le ventre joue en quelque sorte le rôle d’un deuxième cerveau. Il perçoit nos ressentiments. En d’autres termes, il ne s’agit pas de soucis reliés à une mauvaise digestion ou à une maladie, par exemple.

L’intestin est formé entre autres, de milliers de nerfs. C’est pour cela que les chercheurs le dénomment « deuxième cerveau ». Il est relié étroitement à notre cerveau au moyen d’un système neuro-hormonal. De ce fait, en cas de stress, il va de soi que le cerveau influe sur l’intestin. L’action réciproque est bien possible. L’intestin envoie des « messages » au cerveau, dans certaines situations, comme les douleurs, ou l’indigestion. En réponse à cela, le système cervical nous fait réagir afin de mettre fin à de tels malaises.

D’après des recherches effectuées dernièrement, les nerfs ne sont pas les seuls à émettre et recevoir de tels messages. Les bactéries – dénommées aussi microbiotes, placées au niveau de notre système digestif établissent également des relations directes avec le cerveau. Des découvertes ont permis d’affirmer que le ventre constitue la principale origine de la sérotonine. Dans cette logique, l’intestin joue un rôle capital sur nos émotions, sur notre capacité à mémoriser, sur nos besoins de dormir, etc. Des soucis passagers au niveau des intestins, qui souvent peuvent conduire à un état dépressif sérieux.

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