Des méthodes naturelles pour mieux vivre la ménopause

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Lors de la ménopause, il est souvent difficile pour les femmes d’endurer cette épreuve à cause des différents troubles qu’elle engendre. Ces signes impactent sur divers aspects de la vie quotidienne. Il existe cependant, des méthodes naturelles pour mieux gérer les désagréments causés par la ménopause.

ménopausePour les insomnies

Un manque de sommeil entraîne des troubles nerveux et une fatigue constante. Elle accélère aussi le vieillissement cutané. Une bonne dose de sommeil est de mise. Les feuilles de houblon préparées sous forme d’infusion sont excellentes pour lutter contre les insomnies. Pour ce faire, il suffit de bouillir 1 litre d’eau avec 7 feuilles séchées pendant 10 minutes. Boire une tisane à base de camomille avant de se coucher peut vous aider à vous endormir. De plus, elle apaise les tensions nerveuses.

Pour éviter le surpoids

La prise de poids pendant la ménopause témoigne d’une bonne santé et ce phénomène est tout à fait normal. Le surpoids peut affecter l’état de santé. Pour éviter d’en arriver à ce stade, la méthode naturelle la plus simple est de boire un verre de jus de citron sans sucre tous les matins, juste après le réveil. Le citron favorise la bonne digestion et améliore le transit. Le poids est stable ainsi que le taux de cholestérol.

Pour les sautes d’humeur

Avoir des changements d’humeur très fréquents est souvent difficile à gérer. Pourtant, à cause de la ménopause, il est quasi impossible de se maîtriser ou de les éviter. Prendre des cachets peut aider à court terme, mais les effets secondaires engendrent des désagréments. Alors, il vaut mieux opter pour les produits naturels comme la valériane ainsi que la verveine, citronnelle. Elles constituent toutes les deux des remèdes efficaces pour diminuer l’agitation nerveuse et l’anxiété.

Pour l’excès de chaleur

Les bouffées de chaleur se produisent souvent pendant la nuit. Face à cette montée de température, les sueurs sont inévitables. Ce phénomène perturbe le sommeil et peut amener à une insomnie. Pour y remédier, misez sur la sauge et ses bienfaits pour soulager les sueurs nocturnes et stimule l’activité des ovaires.

Pour traiter les cheveux secs

L’état de santé n’est pas le seul affecté pendant cette période de la ménopause, mais celui des cheveux également. En général, la chevelure devient sèche à cause du dérèglement hormonal. Un risque de chute est inévitable. Alors, pour favoriser la pousse capillaire, l’huile de ricin est la plus efficace. L’huile d’argan ou des produits à base de beurre de karité sont également préconisés pour soigner et redonner de l’éclat à sa chevelure.

Pour remédier aux problèmes de mémoire

Les trous de mémoire sont fréquents chez la femme sujette à la ménopause. Ce handicap mental peut conduire à une amnésie. Toutefois, ce trouble dépend parfois de la condition physique du sujet. Le ginkgo biloba est un excellent remède dans ce cas précis. Il s’agit d’une plante très rare qui contribue à la santé cérébrale et au bon fonctionnement du flux sanguin.

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