Dès qu’une diète est proposée sur le marché, de nombreuses personnes s’empressent de l’essayer pour se retrouver déçues au final. C’est notamment le cas des régimes hypocaloriques. Force est de constater que les régimes drastiques ne sont pas les seules options et que parfois, il suffit d’être à l’écoute de l’organisme pour perdre les kilos en trop.
Recourir à l’intelligence du corps
L’intelligence du corps est connue pour être le logiciel de l’organisme. Il est quelque peu similaire aux logiciels sur ordinateur. C’est cette intelligence qui dicte les besoins en eau, en oxygène ou encore en repos. Il fait part des nutriments essentiels à un organisme donné. Pour tout dire, le corps a conscience de ce dont il a besoin à un moment donné. Lorsqu’il veut de la nourriture, il émet des signes. Cependant, chez les personnes qui sont habituées à manger de manière déséquilibrée, il devient difficile d’écouter son corps.
Les messages du corps
Les actions entreprises sont dictées par l’intérieur. Il est alors recommandé de se conformer à un plan alimentaire pour mieux se retrouver. Ce que bon nombre d’individus ne font pas cependant. En effet, ces deniers pensent que le corps n’est pas assez intelligent pour annoncer ses besoins, alors que pour perdre du poids, il importe d’écouter les messages envoyés par celui-ci. Mais le plus important est encore de savoir les interpréter.
Être à l’écoute de son corps
Il n’est pas évident d’écouter son organisme, mais avec un peu de volonté, il est envisageable d’interpréter les signes émis par le corps et de les considérer. Une fois que la satiété s’installe, c’est le signe qui dit qu’il faut arrêter de manger. L’objectif est donc de respecter cette sensation. Cette dernière n’est pas difficile à repérer. Il n’y a qu’à penser aux enfants et aux bébés qui rejettent de suite la nourriture dès lors qu’ils n’ont plus faim.
En outre, il faut se poser les bonnes questions. Déjà, lorsqu’une sensation s’installe, il faut se demander si c’est réellement de la faim. Ensuite, il faut savoir de quoi l’organisme a envie. Puis, il faut se concentrer sur ce qui est vraiment important. Si le corps réclame du chocolat, il se peut que ce soit un manque de potassium. Le mieux est de consommer une banane et un petit carré de chocolat au lieu de se jeter sur un brownie.
Parfois, la faim n’est pas là, c’est l’envie de goûter qui prédomine. La vue d’une pâtisserie donne envie d’en manger alors que la faim ne se manifeste pas. Dans ce cas, il est mieux de passer son chemin ou de boire une gorgée d’eau pour chasser cette sensation de faim qui n’en est pas une.
Maigrir en étant à l’écoute
Plutôt que de tenter les régimes les plus stricts, le mieux est d’écouter son corps pour savoir de quoi il a réellement besoin. Certes, cette méthode est lente, mais elle est efficace. De plus, elle permet de ne pas reprendre les kilos perdus contrairement aux autres diètes.
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