Quelles plantes pour retrouver la bonne humeur ?

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Être de mauvaise humeur est plus facile que de se mettre de bonne humeur. Que cette réflexion soit vraie ou fausse, la vie quotidienne requiert beaucoup d’efforts pour rester positive. Une fois que la colère ou la dépression arrive, il est difficile de s’en débarrasser. Pourtant cette réaction a un impact négatif sur un tas de choses. Ainsi, pour retrouver de la bonne humeur et une belle énergie, faites usage de ces plantes.

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Le millepertuis

Cette plante est première sur la liste quand il est question de retrouver de la bonne humeur et de remonter le moral. Le millepertuis agit comme étant un remarquable antidépresseur. Il a la capacité de soigner les désordres neurologiques ainsi que de chasser les pensées négatives, la déprime, la dépression modérée et le découragement. En fait, il effectue ces actions grâce au fait de stimuler la sécrétion de neuromédiateur, telle la dopamine et d’autres sérotoninergiques. Ces éléments sont responsables de l’équilibre du centre nerveux et donc d’équilibrer l’humeur.

Pour une préparation traditionnelle, infusez 1 cuillère à café de millepertuis sec dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 minutes et filtrez ensuite. Il est recommandé d’en boire 2 tasses par jour au cours des repas.

La rhodiola

La rhodiola est une plante qui joue un rôle important sur l’amélioration de la capacité intellectuelle, plus particulièrement au niveau de la mémoire et la concentration. En stimulant les fonctions cognitives, elle procure des effets positifs en période de fatigue et éloigne le stress.

Pour une tasse de tisane de rhodiola, ajoutez 1 cuillère à café de racines séchées de rhodiola dans environ 200 ml d’eau bouillante. Laissez infuser pendant une dizaine de minutes et filtrez avant de boire. La prise de 3 tasses par jour au maximum est la dose à respecter. Evitez d’en prendre le soir.

La passiflore

Passer de mauvaises nuits ou avoir des difficultés à s’endormir entraîne souvent des réactions négatives dans la journée, comme le fait d’être irritable, anxieux et fatigué. De ce fait, il est difficile d’être de bonne humeur. Mais se servir de la passiflore pour calmer la mauvaise humeur est idéal. Cette plante est très réputée pour ses vertus contre les troubles du sommeil et de l’anxiété. Elle agit en tant que somnifère naturel permettant un endormissement facile.

Pour préparer une bonne tisane, infusez 1 cuillère à café de plantes séchées dans 250 ml d’eau bouillante. Après un temps de pause de 3 à 4 minutes, filtrez avant de boire. Par ailleurs, s’il s’agit d’insomnies ponctuelles, prenez 400 mg à 800 mg d’extrait sec par jour, pendant huit à 10 jours.

Le safran

Le safran est également une plante de la bonne humeur. Certaines études ont montré que grâce à ses excellents pouvoirs antidépresseurs, il lutte parfaitement contre la dépression en réduisant ses symptômes. En ce sens, il favorise la relaxation, maintient une humeur positive et contribue à l’équilibre émotionnel. Son utilisation ne présente pas d’effets secondaires, mais impose une certaine condition : il est déconseillé aux femmes enceintes.

Pour le consommer en tisane, faites une infusion de 2 à 3 pistils de safran dans une tasse d’eau bouillante pendant au moins une trentaine de minutes. 3 à 4 tasses par jour est le dosage idéal.

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