Quels aliments pour déboucher les artères ?

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Rien n’est aussi désagréable que d’avoir des artères bouchées. De plus, cela peut créer la panique. Heureusement, en misant sur une alimentation adéquate, il est possible de contourner ce problème. À cela s’ajoute quand même la restriction par rapport à l’alcool et autre substance dangereux. Cet article en dit justement plus sur les aliments à privilégier en vue de déboucher les artères.

Quels aliments pour déboucher les artères ?

L’ail : un excellent remède

L’ail, on en trouve en permanence dans la cuisine, car il donne plus de goût aux repas. C’est un aliment riche en antioxydants qui est apte à lutter contre les radicaux libres. Il est aussi utilisé pour limiter le taux de cholestérol et pour fluidifier le sang. En mangeant une gousse d’ail par jour, il est facile de prévenir l’accumulation de graisses au sein des artères.

Les bienfaits de l’huile d’olive sur les artères

L’huile d’olive est la meilleure de toutes les huiles. Elle s’utilise pour les préparations culinaires. Il est conseillé de faire frire la viande et d’assaisonner la salade avec. Avec cette huile, le cholestérol n’adhère pas aux artères. Qui plus est, c’est une huile qui agit positivement sur la santé du cœur. Il est cependant recommandé de ne pas abuser de ce produit.

Pourquoi se tourner vers l’avocat ?

C’est un fruit qui agit de manière identique à l’huile d’olive. Il a une forte teneur en acides gras essentiels et est rassasiant en plus de réduire le cholestérol. Il est préconisé de se servir d’une sauce à base d’avocat pour se substituer à la mayonnaise.

Les vertus de l’avoine

Il est souvent conseillé de prendre de l’avoine au petit-déjeuner étant donné qu’il est rassasiant et qu’il apporte de l’énergie. Il est apte à neutraliser le cholestérol pour éviter qu’il ne se fixe aux parois des artères. Il peut être consommé avec du yaourt ou encore des fruits.

Les avantages des fruits riches en pectine

Les fruits qui se composent de pectine sont généralement bons pour la santé. Ce sont notamment la pomme, le pamplemousse, la fraise ou encore le raisin. Les fibres solubles qu’ils contiennent réduisent le taux de cholestérol.

Miser sur les asperges

L’asperge est un légume qui a de nombreuses propriétés. Il débouche naturellement les artères et limite le mauvais cholestérol. De plus, il prévient la coagulation du sang. Il est envisageable de les consommer bouillies, sautées ou à la plancha.

Les grenades

Le jus de grenade est riche en antioxydants et cela répare les dommages occasionnés par la graisse lorsqu’elle s’entasse au niveau des artères. Il est bon de prendre un verre de cette boisson au petit-déjeuner.

Les autres aliments bons pour les artères

D’autres aliments permettent de prévenir les artères bouchées. C’est notamment le cas du soja et de ses dérivés. Il est également recommandé de consommer du brocoli qui est riche en fibre et qui est excellent pour les artères. Ensuite, il y a le poisson bleu à l’instar du saumon et de la sardine qui est conseillée pour la santé artérielle. Enfin, il ne faut pas oublier d’agrémenter les repas avec du curcuma, car c’est une épice qui élimine les graisses dans les artères.

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