Le torticolis est un inconfort qui vous a sûrement déjà fait tordre le cou plus d’une fois. Il s’agit d’une douloureuse contracture du muscle cervical, tirant son nom du latin Tortum Collum (signifiant « cou tordu »). Il bloque les mouvements de votre tête et vous expose à divers maux (migraines, vertiges, nausées et vomissements). Mais heureusement, il existe de multiples solutions pour s’en débarrasser.
1. Immobilisez votre cou !
En cas de torticolis, il faut prendre la position ou l’orientation cervicale la moins douloureuse. Cela évite de souffrir inutilement et de distendre davantage les muscles contractés. Si possible, restez couché. Autrement, vous pouvez soulager la tension en portant une minerve (collier cervical en mousse) occasionnellement et sur une courte durée (3 à 5 jours).
2. Faites une cure de chaleur
De jour comme de nuit, exposer la nuque à une source de chaleur détend ses muscles. Si vous optez pour cette solution, diverses options existent : douche et bain chauds à plus de 35 °C, cataplasme, bouillotte et poche de chaleur, galets brûlants, patchs chauffants, gel, diffuseur de chaleur, sèche-cheveux, etc. Idéalement, à la suite de ce traitement à la chaleur, procédez à un petit automassage et quelques étirements.
3. Faites-vous masser
C’est une des techniques les plus efficaces contre le torticolis. Le massage doit préférablement être assuré par un spécialiste (kinésithérapeute ou ostéopathe) ou par un professionnel. S’il est jumelé à une synergie d’huiles essentielles et d’huiles végétales (3 gouttes et 5 gouttes), son efficacité monte d’un cran. Comme HE, vous pouvez utiliser celles à base de romarin à camphre, d’estragon, d’eucalyptus citronné, de gaulthérie, de millepertuis ou encore d’hélichryse. Comme huiles végétales, privilégiez celles à base d’arnica (antalgique) et de calendula (adoucissant). Une huile végétale de cuisine fait aussi très bien l’affaire.
4. L’approche médicamenteuse
Pour contrer les douleurs courantes apparentées au torticolis, vous avez diverses options médicamenteuses :
- Un anti-inflammatoire ou de l’aspirine pour combattre le torticolis,
- Un antalgique à base de paracétamol en cas de douleur intense,
- Un myorelaxant (relaxant musculaire).
Il est à noter que la prise de pharmacopées doit être précédée et suivie d’un avis médical.
5. La solution naturelle de l’homéopathie
L’homéopathie vous débarrasse d’un torticolis en respectant les posologies suivantes :
- 3 granules de Bryona 5 CH à prendre toutes les heures comme traitement de base.
- 3 granules de Lachnantes 5 CH 3 fois par jour si sensation de froid et tête bloquée d’un côté.
- 3 granules de Dulcamara 5 CH 3 fois par jour si le froid et l’humidité amplifient la gêne.
- 3 granules d’Actea racemosa 9 CH 3 fois par jour si le torticolis est stimulé par des mouvements brusques.
6. Le pouvoir des plantes médicinales
Consommer de la valériane et du pavot de Californie délie les muscles du cou. Ces plantes myorelaxantes sont disponibles sous forme d’extraits fluides ou EPS. La posologie conseillée est de 10 ml, à raison de 2 fois par jour pendant 5 jours. Si la douleur devient insupportable, prenez des anti-inflammatoires (comprimés de saule ou gélules avec des extraits secs d’harpagophytum).
Pour retrouver un bon sommeil, il faut traiter rapidement votre torticolis. Vous devez aussi travailler votre posture et vous détendre afin de le prévenir. Consultez un spécialiste si l’inconfort persiste au bout d’une semaine.
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