Est-il possible de perdre du poids rapidement ?

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Pour perdre du poids de manière rapide et facile, plusieurs méthodes sont proposées sur le marché. Cependant, les questions qui se posent souvent consistent à savoir si ces techniques sont efficaces et si elles ne représentent aucun danger.

Opter pour les régimes rapides

Il existe différentes sortes de régimes permettant de perdre jusqu’à 4 kilos en l’espace d’une semaine, voire de 4 jours. Tel est le cas du régime Natman qui se base surtout sur la prise de protéines. La diète ne semble pas difficile à suivre et les résultats sont spectaculaires. Il y a également la diète Thonon pour perdre 8 à 10 kg en seulement deux semaines. Pour ceux qui cherchent à mincir vite, ce sont les régimes à privilégier. Cependant, les carences et d’autres problèmes de santé sont toujours à craindre avec des diètes aussi drastiques. Qui plus est, elles ne conviennent pas à tout le monde. Les personnes âgées voulant mincir ne peuvent pas se tourner vers ces alternatives. Certains nutritionnistes recommandent la monodiète de fruits (pommes, bananes… etc.) aux sujets désireux de purifier leur organisme. En plus d’éliminer les toxines, il apparait que ces régimes à base de fruits permettent de perdre jusqu’à 3 kg en 3 jours.

Choisir le jeûne intermittent

C’est une des tendances actuelles en termes de régime rapide. En plus de faire perdre du poids assez vite, cette technique aurait aussi des retombées positives sur le bien-être. D’abord, le jeûne intermittent vise à alterner les périodes de jeûnes à celles des consommations d’aliments. Ce régime diminue la production d’insuline et permet de ne pas accumuler les graisses. En outre, cette diète optimise la régénération des cellules et nettoie l’organisme. Toutefois, lorsque le patient n’est pas prêt à faire des restrictions, il peut être sujet à des frustrations. Ainsi, il peut craquer et reprendre encore plus de poids rapidement. Dès lors, avant de commencer ce type de régime, il convient d’être prêt et d’avoir une grande motivation.

Combiner la diète au sport

Il existe une autre manière de perdre du poids rapidement. Cela consiste à suivre un régime à la lettre et à faire du sport quotidiennement. Il est conseillé de faire jusqu’à 1 h 30 de gymnastique pour perdre de la masse. C’est une technique extrêmement efficace à condition de ne pas tricher. En effet, le moindre écart peut réduire les efforts à néant. En une seule semaine, les résultats seront visibles. Pour drainer la graisse et les toxines, il convient de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Ici encore, la motivation est le principal moteur qui permettra d’atteindre l’objectif fixé.

Se booster avec les astuces de grand-mère

Si les méthodes proposées ci-dessus ne fonctionnent pas aussi bien que prévu, il est possible de booster le métabolisme grâce aux remèdes de grand-mère en tout genre. Ainsi, en plus de faire une monodiète de pommes, il est conseillé de boire de l’eau chaude citronnée pour accélérer le processus. Une autre méthode consiste à ajouter du poivre à tous les plats. Le gingembre est aussi une alternative. Le poivre comme le gingembre sont des épices qui sont connues pour leur faculté à brûler le surplus de graisse. Ce sont des techniques qui ne requièrent pas la prise de compléments chimiques souvent présentés sous forme de gélules ou de comprimés.

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