Top 10 des oligo-éléments qui font du bien à la santé

Vous êtes ici : / Blog / Nutrition / Top 10 des oligo-éléments qui font du bien à la santé

Les oligoéléments sont indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Il s’agit de composants à base de minéral que l’on trouve dans l’organisme, mais en faible quantité. Pour en obtenir de façon suffisante, il faut en intégrer dans l’alimentation. Une dizaine d’oligoéléments incontournables doivent être pris. Il est important de savoir lesquels.

Top 10 des oligo-éléments qui font du bien à la santé

Le calcium et l’ossature humaine

Tout le monde a besoin de calcium. Ce dernier est en effet indispensable pour les dents et pour les os en général. De plus, cet oligoélément a la faculté de prévenir les maladies vasculaires. L’apport journalier requis est de 900 mg pour un adulte. Chez les femmes enceintes et les personnes âgées, la dose est plus élevée.

Le calcium peut se retrouver dans les œufs, les haricots secs et les produits à base de lait.

L’or pour lutter contre les infections

L’oligothérapie recourt à l’or qui est un puissant anti-infectieux. Il n’est pas contenu dans l’organisme toutefois. Il permet de lutter contre la fatigue chronique et réguler la pression artérielle.

Il est ainsi nécessaire de demander conseil à un oligothérapeute afin qu’il puisse prescrire des compléments alimentaires contenant de l’or.

La stimulation de l’immunité par le cuivre

Le cuivre est certainement le plus célèbre des oligoéléments. En plus de combattre les virus, il protège l’organisme contre la fatigue. Il aide aussi ce dernier à produire des anticorps ainsi que des globules rouges. Plus encore, il appuie le corps à produire de l’élastine et du collagène.

Le cuivre se retrouve dans différents aliments à l’instar du chocolat, du vin rouge et des féculents.

Venir à bout des maux de tête grâce au cobalt

Le cobalt est l’oligoélément de référence qui est pris par les personnes en proie aux migraines. Il soulage également les problèmes d’hypertension artérielle et possèdes de grandes propriétés antifatigues.

Le cobalt est présent dans certains aliments à l’instar des fruits de mer, du lait et des rognons.

Combattre l’anémie avec le fer

Le fer joue un rôle primordial dans le processus d’oxygénation des cellules. Effectivement, il est une des composantes essentielles de l’hémoglobine. C’est pourquoi les thérapeutes recommandent son utilisation en cas d’efforts musculaires ou de fatigue. Pendant la grossesse, le corps en a besoin en quantité importante.

On retrouve cet oligoélément dans la viande rouge et les légumes verts.

Le fluor pour lutter contre les maux de dents

De nombreuses personnes font attention à leur dentition. Le fluor est l’oligoélément nécessaire pour cela. Il anticipe l’ostéoporose et est nécessaire à l’organisme de ce fait.

Il est important de choisir un dentifrice qui contient du fluor, mais ce dernier peut aussi se retrouver dans les épinards, le poisson et les eaux minérales.

Trouver un bon antivirus : l’argent

L’argent est un oligoélément réputé qui permet de lutter contre la fatigue, mais le plus important est de savoir qu’il a la capacité de prévenir les infections virales. Qui plus est, il traite les affections cutanées, dont l’acné.

Pour un maximum d’efficacité, il est recommandé d’associer l’argent au cuivre.

Rester jeune grâce au sélénium

Le sélénium est d’une importance capitale pour l’organisme, car il permet de prévenir certains cancers. Il agit sur le système nerveux et combat alors la maladie d’Alzheimer.

Le sélénium est contenu dans différents aliments, dont la viande ou encore les céréales.

Le chrome et le surplus de sucre

Pour lutter contre le diabète, il est recommandé de recourir aux pouvoirs du chrome. Il prévient les maladies telles que l’obésité. Le chrome métabolise en effet les glucides.

Pour consommer du chrome, il est conseillé de boire du thé noir et des fruits de mer. Cet élément est aussi disponible dans la bière.

Les troubles de la thyroïde et l’iode

Les problèmes de thyroïdes sont de plus en plus nombreux. Pour les combattre, l’iode est l’oligoélément de base. La cure doit être validée et surveillée par un médecin.

L’iode se retrouve dans le poisson, les produits à base de lait et les haricots verts.

Article connexe :

 Les 5 mauvaises habitudes alimentaires à bannir !

Connaissez-vous les vertus de l’huile d’onagre ?

pharmacie en ligne blog

1 Commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse mail ne sera pas publiée / Les champs marqués d’un astérisque (*) sont obligatoires. ( obligatoire )