Pour éliminer les kilos superflus, vous pouvez suivre le régime alcalin qui est apprécié pour son efficacité. Les stars comme Jennifer Aniston et Victoria Beckham l’ont adopté. Le régime alcalin est amincissant. Il soulage également le stress et réduit la fatigue.
Voici les étapes à suivre pour appréhender ce type de régime :
1 – Observer une bonne diététique
L’objectif d’un régime alcalin est d’arriver au poids idéal qui est un paramètre variant d’une personne à une autre. Il dépend du poids qui est déterminé par la taille du sujet, son âge et sa masse musculaire. Il se sentira l’aise avec ce poids et se prémunira des maladies comme l’obésité ou l’AVC.
Une bonne diététique contribue à perdre la masse graisseuse et à prévenir le surpoids. Il faut brûler plus de calories en pratiquant davantage d’exercices physiques ou en suivant un régime alcalin. Aussi, combiner les deux est une formule efficace. Vous pouvez adopter la marche trois fois par semaine pendant 30 minutes.
Les règles du régime alcalin sont d’éviter les plats gras et sucrés, de réduire la consommation de plats transformés qui cachent du sel et de prohiber tout rajout de sel dans les plats. Il faut également abandonner le grignotage entre les deux repas, prendre obligatoirement le petit déjeuner à heure fixe. En outre, il faut éviter de manger trop copieux le soir (fromage, vin, viande rouge). Le régime alcalin est marqué par la régulation de prise de sel (pas plus de 6 gr par jour pour un adulte).
2 — Mincir par un régime alcalin
Dans le cadre du régime alcalin, vous pouvez manger de la soupe hyper protéinée pour optimiser la perte de poids durant une période donnée. Cette soupe allégée et délicieuse aux ingrédients naturels peut remplacer les repas habituels.
Tous les nutriments nécessaires (viande, légumes, condiments, épices) sont insérés dans cette préparation. Vous pouvez perdre jusqu’à 4 kg en une semaine de prise, mais combinée avec des exercices physiques réguliers.
Le régime alcalin rétablit l’équilibre acido-basique de l’organisme. Amincissant, il évite de nombreux troubles : stress, fatigue, obésité, hypertension. Vous devez prendre des aliments alcalins et surtout non acidifiants pour maintenir le pH à un niveau idéal. Pour mincir par un régime, les aliments à consommer doivent être riches en minéraux comme la banane, le brocoli, les épices, la laitue romaine, la pamplemousse, la pomme de terre, le vinaigre de cidre, la sauce soja, la fraise, les amandes, la courge d’hiver et les légumes verts.
Le régime alcalin requiert la consommation régulière de fruits et de légumes avec très peu de viande et de céréales. Abandonnez également l’alcool et le café.
3 – Des vitamines et minéraux pour le régime alcalin
Le régime alcalin est recommandé pour les personnes qui entrent dans la catégorie senior. À partir de 50 ans, l’organisme et la fonction cognitive s’affaiblissent. Le sujet peut prendre le complément alimentaire Centrum 50+ de la marque Pfizer. Ce produit mutivitaminé est riche en vitamines et minéraux. 13 vitamines et 11 minéraux améliorent le bon fonctionnement del’organisme. Ce complément alimentaire est un allié du régime alcalin. Il soulage le stress, les troubles cardiaques et articulaires, la fatigue et la perte de mémoire. Le régime alcalin combiné avec le Centrum Men 50+ contribue au bien-être et à la santé.
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