Zoom sur le stress

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Le stress est un véritable fléau pour le bien-être en général. Tout le monde cherche à s’en défaire sans pour autant user de produits chimiques. Avant de combattre ce mal, il convient de savoir ce qu’il en est réellement.

Quelle définition donner au stress ?

Déjà, il est conseillé d’oublier les idées reçues sur le stress. En effet, il n’y a pas de bon et de mauvais stress. C’est un état qui a toujours des répercussions négatives sur l’état de santé. Le stress est en fait défini comme un déséquilibre des perceptions d’un individu entre les ressources dont il dispose et les contraintes de l’environnement. Le stress a des effets différents sur la santé en fonction de son importance. En cas d’alarme, le corps ressent une décharge d’adrénaline qui lui permet de se préparer à affronter l’évènement stressant. Il y a également la résistance consistant à sécréter des hormones pour pouvoir faire face à la situation qui occasionne de l’anxiété. Puis, il y a l’épuisement se traduisant par une perte de contrôle devant la circonstance.

Différentes sortes de stress

Les situations stressantes peuvent avoir des causes psychiques. Tel est le cas de l’angoisse ou encore du mal-être. Il y a deux types de stress qui sont le stress chronique et le stress aigu. Le premier dure dans le temps et est susceptible de conduire le sujet à l’épuisement, voire, à la dépression. À cela peuvent s’ajouter des troubles physiologiques graves. Concernant le second type de stress, il est généralement de courte durée. La phase d’alarme et de résistance se succède lors de ce genre de stress.

Lorsqu’une personne subit un choc émotionnel d’une violence notable, elle peut connaître un état de stress qui risque de se transformer en traumatisme.

Ce qu’il ne faut pas oublier du stress

De nombreuses idées reçues circulent sur le stress. Il convient alors de ne retenir que l’essentiel. La notion de bon stress n’existe pas étant donné que le stress est juste mauvais pour tout individu. Seulement, nous pouvons adopter certaines bonnes manières pour combattre le stress. Cela consiste à réduire au maximum la source d’angoisse. En outre, le stress est capable de causer d’importants dysfonctionnements au niveau d’une organisation donnée. Ainsi, les dirigeants sont encouragés à écouter les salariés sur leur perception du travail. Les collaborateurs doivent trouver un leader avec lequel ils pourront parler de leurs difficultés. Ce qui permet de déstresser rapidement.

Croquer du chocolat noir face au stress

Le chocolat est un aliment qui est connu pour donner un coup de fouet en cas de fatigue et de stress. C’est un des meilleurs produits contre le stress et l’anxiété. Il est reconnu pour être un antioxydant efficace qui permet de stimuler le cerveau. En outre, le chocolat noir se compose de tryptophane qui est précurseur de la sérotonine. Cette dernière intervient sur l’humeur, le stress et le sommeil. En agissant comme un antidépresseur, le chocolat noir est excellent pour combattre les états de stress. Ainsi, lorsqu’on manque de tonus et que le moral est en baisse, il est recommandé d’en prendre.

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