Remède contre la constipation

Une personne sur 5 est régulièrement sujette à la constipation, un trouble intestinal banal qui est souvent causé par une mauvaise hygiène de vie. Dans des cas très rares, elle peut être le symptôme d’une maladie plus grave. Mais la plupart du temps, il s’agit d’un petit souci rencontré par le transit intestinal.

Ses traitements sont divers, mais avant, il faut d’abord comprendre quelles en sont les causes.

Les causes de la constipation

Les facteurs favorisant les constipations sont nombreux. Cela peut être les habitudes alimentaires. Si vous changez fréquemment vos horaires de repas, ou tout simplement passer d’un type d’aliment auquel vous êtes habitué à un autre totalement différent, les risques que votre transit intestinal puisse connaître un ralentissement passager sont élevés. Ne pas respecter les prescriptions classiques telles que boire au moins 1,5 litre d’eau ou encore consommer des fruits et légumes tous les jours peut aussi entraîner ce genre de trouble.

La sédentarité est également un élément à prendre à considération. C’est la raison pour laquelle bon nombre de personnes âgées et alitées sur une durée prolongée souffrent souvent de constipation occasionnelle ou chronique. Le manque d’exercices provoque la paresse du tube digestif qui ne propulse plus les matières fécales à un rythme normal.

Si les femmes sont les plus touchées par ce trouble intestinal, c’est parce que la surproduction de progestérone est en cause. Par ailleurs, le stress et l’anxiété peuvent bien être à l’origine de la difficulté à évacuer les selles, tout comme certains traitements comme les antidépresseurs.

Traitement de base : une bonne hygiène de vie

Parmi les traitements de constipation les plus efficaces, il y a la décision d’adopter de bonnes habitudes au quotidien. Il faut commencer par faire une cure de fibres et de probiotiques. Comment ? En mangeant des aliments qui en sont riches. Les fruits et légumes seront donc vos alliés pour retrouver un bon transit.

Mais il y a aussi les céréales, le pain complet et la salade verte. Pour les probiotiques, les produits laitiers fermentés en contiennent. Et encore une fois, buvez beaucoup d’eau au cours de la journée, cela vous éloignera de bien d’autres maux par la même occasion.

Outre une bonne alimentation pour traiter la constipation, pratiquer des activités physiques régulières permet de venir à bout de ce trouble. Si vous n’êtes pas un athlète dans l’âme, la marche à pied journalière est suffisante pour mettre de l’ordre dans votre appareil digestif. Les autres exercices tels que la natation, le jogging, le fitness ou autres sont tout aussi excellents.

Les traitements médicaux

Les purgatifs et les laxatifs sont les médicaments courants pour traiter les problèmes du transit intestinal. Ils servent à purger le côlon et faciliter les évacuations intestinales.

Ils sont vendus sans ordonnance en pharmacie sous forme de :

• comprimés oraux,
• suppositoires,
• poudre ou granulés.

Le mieux est de demander au pharmacien de vous donner des conseils selon le cas de constipation dont vous souffrez.

Deux grandes catégories de purgatifs sont disponibles : les salins qui ont pour effet de rassembler l’eau dans l’intestin en vue de ramollir les selles, et les stimulants qui agissent directement sur le côlon pour qu’il propulse plus vite les déchets. Quant aux laxatifs, ils ramollissent également les selles mais de manière plus lente. Les laxatifs les plus répandus sont les osmotiques. Ils sont à base de sel, de sucres non assimilables et de lait de magnésie.

Attention ! Il ne faut pas abuser de ces remèdes médicaux au risque de souffrir de certains effets secondaires peu désirables. Prendre trop de laxatifs ou de purgatifs peut perturber la flore intestinale. Le tube digestif risque de tomber dans un état de dépendance et refusera de fonctionner normalement sans l’aide de ces médicaments.

Si le traitement est prolongé, les risques de constipation chronique sont ironiquement augmentés. Il est préférable de recourir à des solutions naturelles impliquant les bonnes habitudes citées ci-dessus. C’est plus efficace et ne représente aucun danger pour la santé.

Quand consulter ?

Il est vrai que la plupart des cas de constipations sont totalement bénins. Une excellente hygiène de vie peut être amplement suffisante pour y mettre un terme. Mais très rarement, la difficulté à déféquer sur une période prolongée peut être le symptôme d’un problème organique ou endocrinien. Dans ces cas-là, les constipations peuvent être accompagnées :

• de fièvre,
• du sang dans les selles,
• de nausées, de perte de poids
• d’irritation intestinale.

Une consultation médicale devient alors indispensable pour identifier la vraie source du problème. Une coloscopie peut avoir lieu pour ce faire.