La constipation : symptômes, causes et traitement
La constipation est un problème qui touche environ un cinquième de la population française et dont la plupart sont des femmes. Discrète et parfois accompagnée de ballonnements et d’inconfort, la constipation est une maladie qui peut s’aggraver par manque de traitement et peut entraîner d’autres problèmes de santé encore plus graves.
Quelles sont les causes ? Les traitements et les risques ? Focus sur l’essentiel à savoir sur la constipation.
Les causes de la constipation
La constipation est un trouble intestinal qui s’explique par une difficulté à évacuer les selles. Si elle se manifeste en seulement quelques heures et se résout en buvant beaucoup d’eau et en mangeant des aliments fibreux, on peut la qualifie de passagère ou occasionnelle.
Les médecins s’accordent à dire que la constipation passagère est plutôt un symptôme d’un dysfonctionnement de l’appareil digestif à cause de certaines mauvaises habitudes alimentaires, du stress ou de la sédentarité. Mais si elle persiste pendant des jours, voire des semaines ou des mois, et résiste aux traitements, on parle de constipation sévère ou chronique.
Une constipation est qualifiée de sévère lorsque la fréquence des selles se résume à une fois par semaine ou moins. Elle est chronique lorsque la constipation sévère dure pendant des semaines ou des mois. Parfois, le transit rencontre un ralentissement au niveau du gros intestin et parfois au niveau du rectum. Mais il peut aussi arriver que ce soit les deux en même temps. Les causes peuvent être, dans ces cas-là, des maladies plus graves comme l’occlusion des intestins ou des problèmes du côlon. Les médicaments contre certaines maladies telles que la dépression, l’hypertension, les maladies liées au cœur ou encore contre la maladie de Parkinson peuvent également être en cause.
Les traitements naturels contre la constipation
Les conseils alimentaires de base pour prévenir, mais aussi pour traiter cette maladie consistent à boire beaucoup d’eau au cours de la journée et prendre un verre d’eau tiède citronnée à jeun le matin. C’est efficace pour améliorer le transit intestinal et éliminer les toxines par la même occasion. Les fibres végétales sont également des solutions naturelles contre la constipation.
Pour cela, il faut consommer beaucoup de fruits et légumes. Toutefois, il faut faire attention, car certains légumes tels que les artichauts, les endives et les choux renferment des fibres dures qui n’aident point à résoudre le problème. Au contraire, ils peuvent causer d’autres troubles digestifs.
Le son d’avoine aussi est très efficace pour combattre la constipation grâce à sa forte teneur en fibres solubles. Pour les autres céréales à l’instar du riz et du pain, ils sont mieux complets que raffinés. La consommation de farine et de féculents doit être suspendue jusqu’à ce que le transit intestinal reprenne son cours normal. Pratiquer des activités physiques de manière régulière permet aussi de lutter contre la constipation. Faire au moins 30 minutes de marche quotidienne est fortement conseiller.
Les autres traitements
Le remède en cas de constipation le plus efficace est un laxatif. Il sert à ramollir les selles pour qu’elles puissent être éliminées plus facilement, mais pas toujours rapidement. Dans la majorité des cas, les laxatifs sont pris par voie orale ou en suppositoires et peuvent être achetés sans ordonnance en pharmacie. Il en existe plusieurs types. Les laxatifs de lest sont généralement présentés en poudre ou en granulés et sont à base de fibres alimentaires ou de mucilages. Les laxatifs lubrifiants sont principalement composés d’huiles minérales telles que la paraffine et la vaseline.
Ils peuvent être pris par voie orale ou rectale selon le produit. Les laxatifs émollients contiennent des produits chimiques tels que le Docusate Sodique ou le Docusate de Calcium. Les laxatifs stimulants irritants favorisent les contractions du tube digestif et donc, l’évacuation des selles. Et enfin, les laxatifs osmotiques, qui sont les plus utilisés pour remédier à des constipations, sont à base de sel, de sucres non assimilables par l’organisme ou de lait de magnésie.
Attention ! Il ne faut pas abuser des laxatifs, car paradoxalement, trop de laxatifs entraînent des constipations chroniques. À force de recevoir de l’aide de la part de médicaments pour évacuer les selles, les intestins ont tendance à ne plus fonctionner correctement et deviennent paresseux. De plus, chaque type de médicament pourrait avoir ses propres effets secondaires alors, le mieux c’est de demander des conseils bien détaillés auprès du pharmacien. Mais la meilleure décision reste la consultation chez un docteur. Comme il est déjà mentionné ci-dessus, un cas de constipation, passagère, chronique ou aiguë, peut être le symptôme d’une tout autre maladie. Si c’est le cas, c’est le traitement de cette maladie qui aidera le patient à venir à bout efficacement de la constipation.
Les personnes à risque
Avec une mauvaise hygiène de vie, n’importe qui peut souffrir de ce trouble intestinal. Cependant, les personnes à risque sont principalement les femmes adultes. Elles constituent près de 80 % des gens constipés. Selon des théories médicales, ce phénomène s’explique notamment par des raisons hormonales. La progestérone agit sur la motricité des muscles du transit intestinal de sorte à rendre le tube digestif moins performant pour évacuer les selles. C’est la raison pour laquelle les femmes souffrent souvent de constipation avant et/ou durant les règles puisque la production de cette hormone augmente considérablement à cette période.
