Jambes lourdes : les bons gestes pour ne pas souffrir cet été !
Penser que durant les vacances d’été, le corps tout comme l’esprit se reposent est une erreur. En effet, les promenades à talons hauts ou encore le bronzage intempestif sont des activités pouvant malmener les membres inférieurs et favoriser les problèmes circulatoires. Pendant les séjours au bord de la mer, il est indispensable d’adopter de bons gestes, de surveiller son alimentation et de réaliser des traitements veinotoniques pour éviter les jambes lourdes.
Astuces durant les vacances d’été
Chaleur et jambes lourdes vont souvent de pair. Pendant vos vacances d’été, privilégiez les baignades, plutôt que les bains de soleil et pratiquez des sports nautiques pour stimuler la circulation du sang.
Pendant les promenades, l’idéal est de tremper fréquemment ses pieds dans l’eau. Selon les possibilités, les massages au jet d’eau froide permettent également d’éviter les problèmes circulatoires au niveau des jambes.
Avoir une alimentation adaptée
Garder les jambes au frais et bien choisir ses tenues vestimentaires contribuent à la bonne circulation du sang, mais ne seront réellement efficaces sans une alimentation équilibrée. Même si les vacances d’été sont des moments exceptionnels pour goûter aux spécialités du pays de destination, ne négligez pas les fruits et légumes.
Il faut éviter autant que possible les plats contenant trop de graisse et de sucre. Les aliments riches en vitamine E et PP, tels que les céréales, les légumes verts ou les poissons, sont à privilégier tout comme les fruits contenant de la vitamine C en abondance, en l’occurrence du kiwi.
Pour les fumeurs et ceux qui souhaitent s’adonner aux soirées enflammées dans les discothèques, il est fortement conseillé de limiter la consommation d’alcool et de tabac. Ces deux éléments ont des conséquences néfastes sur la circulation sanguine. En effet, le tabac a un rôle délétère sur les artères, tandis que l’alcool favorise la vasodilatation, créant des rougeurs.
Les traitements anti-jambes lourdes pendant les vacances
Partir en vacances au bord de la mer n’est pas une occasion pour arrêter les traitements au veinotonique. Au contraire, il est fortement conseillé de commencer un traitement avant le départ et de continuer la prise de médicament durant le séjour. Dans le cas où la douleur engendrée par les jambes lourdes ne s’estompe pas sous l’effet des médicaments, il faut impérativement consulter un médecin.
Le Circulymphe est un complément alimentaire qui agit sur la circulation des fluides dans le corps, sur le sang ou sur le liquide contenu dans les cellules. Composé essentiellement d’éléments naturels, ce complément alimentaire est très efficace contre les jambes lourdes, et contre de nombreux problèmes circulatoires. Il contient du bioflavonoïdes de citron, du bromélaïne d’ananas, de la vigne rouge, du magnésium, du potassium et 9 autres composants pouvant atténuer la douleur des jambes lourdes.
Hormis les compléments alimentaires et les médicaments, le choix vestimentaire aide également à améliorer la circulation sanguine. Les chaussettes et les bas de contention sont les mieux adaptés pour réduire les risques de dilatation des veines. Il faut également proscrire les vêtements trop serrés, car ceux-ci peuvent bloquer l’écoulement du sang.
