Qu’est-ce que le mal des transports ?

La cinétose ou mal des transports définit l’ensemble des malaises dont souffrent certaines personnes en bateau, en voiture, en train ou en avion. Les symptômes peuvent être un mal de tête, des nausées voire des vomissements, une profonde anxiété, des vertiges et une sudation. La prise d’un médicament de la famille des antihistaminiques H1 vous aidera à prévenir ce mal des transports. Dans ce dossier, vous trouverez de nombreux conseils santé sur tout ce qui concerne le mal des transports.

Le mal de transport, une affection fréquente

Le mal des transports est très fréquent et touche plus de 3 millions de personnes en France. Elle traduit un décalage entre l’information que vos yeux enregistrent et celle perçue par vos muscles et vos oreilles internes. Ce balancement imperceptible va provoquer chez certains sujets des nausées ou des vomissements.

Si le malaise est léger, il se manifeste par des maux de tête et des nausées. D’autres signes traduisent le mal des transports, comme des étourdissements, une fatigue ou de la faiblesse. Certaines personnes peuvent développer des symptômes plus graves comme une anxiété profonde, une forte transpiration et salivations, une pâleur importante et des nausées pouvant entraîner des vomissements.

Voici quelques astuces anti-vomis en cas de fort vomissement : buvez fréquemment et en petites gorgées de l’eau ou du sirop, pour éviter la déshydratation, surtout pour les enfants. Généralement, ces symptômes peuvent perdurer jusqu’à 3 jours après le voyage.

Les solutions pour lutter contre le mal des transports

Adoptez des gestes simples pour lutter contre le mal des transports. Préférez des aliments légers aux repas copieux. Évitez de boire de l’alcool et du café, bannissez le tabac, et choisissez un compartiment ou zone non-fumeur.

Sur la route, regardez droit devant pour stabiliser votre acuité visuelle et restez calme. Si vous voyagez en voiture, préférez les places avant, en sachant que conduire est le meilleur moyen de ne pas penser à votre mal des transports.

Si vous voyagez en train ou effectuez une croisière, orientez-vous toujours vers l’avant. Si vous êtes sur un bateau, sortez sur le pont au lieu de rester dans des espaces exigus.

Évitez de lire, d’écrire ou de jouer à des jeux vidéo si vous avez le mal des transports, car ces activités accentuent les symptômes.

Il est important de se reposer ou de fermer les yeux pendant un moment pour atténuer le décalage de vos perceptions interne et externe. Vous pourrez également mâcher du chewing-gum pour éviter les nausées.

Qu’est-ce que le mal de mer ?

Le mal de mer ou naupathie touche 25 à 30 % des personnes et survient au moment de l’embarquement et également sur le chemin du retour, lorsque le navire approche de la terre ferme. Le mal de mer se caractérise par des nausées et des vertiges, expliqués par le décalage entre le balancement de l’embarcation que vous ressentez et les informations que vos yeux communiquent au cerveau. Le mal de mer est exactement la même pathologie que le mal des transports, mais elle concerne les personnes qui sont sur un bateau.

Les traitements contre le mal des transports

Les laboratoires pharmaceutiques ont élaboré plusieurs traitements pour le mal des transports. Ils sont disponibles en comprimés, en timbres transdermiques et en suppositoires.

Certains antihistaminiques, comme le dimenhydrinate et la diphenhydramine, sont vendus sans ordonnances. Ils se présentent sous forme de comprimés et se prennent entre 30 minutes et une heure avant le départ.

Les comprimés de Mercalm sont disponibles en boîte de 15 ou de 20 et luttent efficacement contre la cinétose. La nautamine est à base d’antihistaminique et de diphénhydramine.

Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre du Vogalib, à base de métopimazine. Ce médicament est adapté au traitement des nausées et des vomissements, chez l’adulte et l’enfant de plus de 6 ans.