Comment perdre du poids ?

Quand on parle de problème de diététique et nutrition, la perte de poids revient souvent dans les discutions. Le problème, c’est qu’avec les régimes amaigrissants, les kilos perdus finissent par revenir. Il faut avoir une approche à plus long terme pour perdre du poids. Cela signifie qu’il faut changer son mode de vie et d’alimentation pour perdre des kilos lentement et régulièrement. En complément de l’alimentation, il y a de nombreuses façon de stimuler votre métabolisme pour brûler les calories !

L’alimentation et les compléments alimentaires

Changer d’alimentation pour perdre du poids est essentiel ! Le but n’est pas de se priver, mais de modifier ses habitudes alimentaires pour perdre des kilos en trop sans les reprendre. La première chose à faire est de réduire les aliments gras et sucrés. Privilégiez les légumes et les fruits. Mais attention, les fruits et légumes n’ont pas les mêmes apports caloriques. Les pommes sont par exemple excellentes pour perdre du poids ! Dans le cas ou vous n’aimez pas les fruits, il sera toujours possible de prendre des compléments alimentaires, qui permettrons d’apporter les fibres et les vitamines dont vous avez besoin.

Un régime pour perdre du poids

Généralement, on pense qu’il faut absolument faire un régime pour perdre du poids. Mais lorsqu’on fait un régime, cela ne veut pas forcément dire qu’on va devoir se priver de manger ! Aujourd’hui, les régimes permettent de réapprendre à manger correctement. Dans la plupart des régimes, le petit déjeuner est très important. Votre corps n’a pas eu d’apport énergétique de toute la nuit, il n’a pas besoin d’attendre le midi pour en avoir. Il est donc très important de manger quelque chose de consistant le matin. Il est possible de prendre par exemple un fruit ou un jus de fruit, une tranche de pain pour les sucres lents et un yaourt ou du fromage. C’est au repas de midi que l’on pourra se permettre quelques petits écarts. Comme vous allez être éveillé toute l’après midi, vous allez bruler des calories. En revanche, il faudra manger quelque chose de très léger le soir. Pourquoi pas des légumes, en salade ou en soupe ?