Quel est le traitement en cas d’insolation ?

Si vous souffrez d’insolation, quelques gestes simples suffisent pour vous permettre de maîtriser rapidement les manifestations. Cependant, il est conseillé de bien hydrater sa peau et d’appeler les urgences.

Insolation : les gestes qui sauvent

Le traitement recommandé pour les personnes souffrant d’insolation est assez simple.

Tout d’abord, elles doivent être allongées à l’ombre. Leurs vêtements doivent être desserrés ou enlevés afin de permettre une bonne transpiration et bien hydrater sa peau.

Alors qu’un bain d’eau fraîche est recommandé, il faut éviter d’appliquer des linges ou des serviettes humides. En effet, comme l’eau est le meilleur conducteur de chaleur, elle reste plus efficace pour évacuer la chaleur hors du corps. Pour le cas des linges ou des serviettes humides, ils vont se réchauffer très vite et deviennent donc inefficaces. Ils ont aussi pour effet de piéger la chaleur du corps plutôt que de la laisser se dissiper d’une façon naturelle.

Boire de l’eau fraîche et des boissons s’avère utile pour réguler la température.

L’insolation entraîne non seulement une déshydratation, mais également une perte importante en sel. Si possible, mangez des aliments salés qui permettent de retenir l’eau dans l’organisme.

D’autre part, il vaut toujours mieux prévenir. En effet, l’insolation pourrait effectivement être fatale. Il est donc important de la reconnaître dès les premiers signes. Si vous pensez que vous souffrez d’un coup de chaleur, vous devez consulter immédiatement un médecin. En attendant, évitez toute exposition au soleil et essayez de réduire votre température afin de prévenir les complications.

Les premières interventions vont faciliter énormément le traitement médical et va diminuer le temps de récupération de votre corps.

Insolation : avoir une bonne alimentation

Alors que certains experts de la santé affirment qu’un régime alimentaire peut aider à prévenir l’insolation, il n’existe pas d’études cliniques permettant de le prouver. Toutefois, suivre un bon régime alimentaire est nécessaire lorsque vous souffrez de coup de chaleur.

Mangez alors une grande quantité de fruits et de légumes frais, en particulier ceux qui contiennent beaucoup d’eau.

Consommez des produits laitiers comme le beurre ou le yaourt. Non seulement ils permettent de réguler votre température, mais ils apportent aussi les énergies et les éléments nécessaires à votre organisme.

Ajoutez des sources de protéines dans votre alimentation. Il peut s’agir des noix, des légumineuses et de l’huile d’olive. Cela va stabiliser votre taux de sucre dans le sang, empêchant ainsi l’insolation.

Bien hydrater sa peau avec des produits pharmaceutiques

Pour bien hydrater sa peau, on recommande le spray d’eau thermale Avène. Cette eau de source vous permet de vous rafraîchir après une insolation. Ce produit est indiqué pour les peaux sensibles, hypersensibles, allergiques ou irritées.

L’hydraphase intense La Roche-Posay est recommandé pour bien hydrater sa peau après un coup de chaleur. Vous pouvez l’appliquer quotidiennement matin et soir afin de renforcer le mécanisme d’hydratation de votre corps.

Pour finir, la crème hydratante vinosource Caudalie vous apporte douceur et bien-être. Ce produit permet de bien hydrater sa peau. Ce qui vous permet d’éviter une déshydratation.