Comment faire pour bien dormir ?

Les troubles du sommeil sont très fréquents en France, surtout chez les personnes âgées. Pour bien dormir il existe de nombreuses solutions pour ne pas prendre des somnifères. C’est par exemple le cas des compléments alimentaires, des plantes ou de spécialités homéopathiques.

Des compléments alimentaires comme alternative aux somnifères

Des compléments alimentaires contre l’insomnie existent. C’est une véritable alternative aux somnifères. Si vous voulez combattre efficacement votre sommeil agité, adoptez en conséquence une bonne hygiène de vie parallèlement aux prises de compléments alimentaires. Par exemple, la camomille permet de calmer la nervosité et le sommeil agité. Le houblon est également efficace pour combattre l’insomnie passagère due à l’agitation et à l’anxiété. La mélisse peut être prise en infusion pour l’insomnie et l’irritabilité. Des huiles essentielles comme la lavande permettent aussi de se relaxer avant le sommeil. Il existe des dizaines d’autres plantes et huiles essentielles pour éviter de prendre des somnifères.

De l’homéopathie pour dormir

L’homéopathie pour dormir peut-être une solution, surtout en cas d’insomnie due au stress et à l’anxiété. L’homéopathie permettra de traiter en priorité la cause de l’insomnie. Par exemple, Quiétude sirop traitera la nervosité passagère pouvant entraîner un trouble du sommeil. Le sirop s’administre par voie orale matin et soir. La spécialité Sédatif PC permet aussi de traiter le stress et l’insomnie passagère. Les comprimés s’administrent tout au long de la journée pour préparer le sommeil, contrairement aux somnifères qui s’utilisent uniquement avant de se coucher.