Les troubles du sommeil

La plupart des gens ont déjà connu des troubles du sommeil à un moment donné. C’est normal, et généralement temporaire. Le stress ou l’anxiété peuvent être montrés du doit. Mais, si les problèmes de sommeil sont réguliers et qu’ils perturbent votre vie quotidienne, c’est que vous souffrez peut-être d’insomnie. Le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre équilibre émotionnel et votre santé. Dans ce dossier, vous trouverez de nombreux conseils santé sur tout ce qui concerne l’allergie.

Qu’est-ce qu’une insomnie ?

On parle d’insomnie lorsqu’on est en incapacité de trouver le sommeil ou à bien dormir la nuit. L’insomnie peut être causée par de nombreux facteurs, comme le stress, le décalage horaire ou des médicaments. Quelque soit la cause de l’insomnie, les habitudes de sommeil et le fait de se détendre avant d’aller se coucher vous aidera à mieux vous endormir. La plupart des cas d’insomnie disparaissent lorsqu’on change son mode de vie. Dans le cas contraire, un médecin pourra vous accompagner avec des somnifères.

Comment bien dormir ?

Pour bien dormir, il existe de nombreuses possibilité. La première chose à faire de d’avoir une bonne hygiène de vie. Il faudra par exemple éviter de regarder la télévision dans son lit, d’aller se coucher et de se lever à heure régulière, ou d’éviter de manger des repas trop copieux le soir. Les compléments alimentaires ou l’homéopathie peuvent également être d’une excellente aide pour retrouver le sommeil. C’est par exemple le cas du houblon de la valériane ou de la mélisse. Avec ces plantes, c’est la cause de l’insomnie qui sera traitée (généralement stress ou anxiété).