Mal des transports : Les astuces anti-vomis
Vous souffrez de mal des transports et cela vous gâche la joie des voyages ? Ne paniquez pas, vous pourrez toujours suivre un traitement pour le mal des transports. Des médicaments antiémétiques vous empêchant de vomir existent. Vous pourrez par ailleurs utiliser des astuces et des remèdes naturels pour éviter ces malaises.
Les astuces pour ne pas vomir pendant le voyage
Avant de prendre des médicaments pour le traitement du mal des transports, adoptez des astuces qui ont fait leur preuve.
Reposez-vous avant le départ et prenez un repas léger, en privilégiant les sucres lents comme le riz et les pâtes. Évitez par ailleurs de boire de l’alcool.
Il est très important de voyager dans un environnement sain, loin des mauvaises odeurs comme le tabac ou l’essence et évitez autant que possible la chaleur, le confinement et les bruits. Ne soyez pas anxieux durant le voyage.
Si vous voyagez en avion ou en bus, préférez les places au milieu pour atténuer les effets de mouvements. En voiture ou en bateau, l’avant est la meilleure place.
Si vous effectuez une croisière, participez aux différentes activités proposées pour chasser votre anxiété et pour vous éviter de penser au mal des transports. En voiture, essayez de prendre le volant, car en anticipant les mouvements, vous évitez de penser.
Évitez de lire, regarder des vidéos ou jouer à des jeux électroniques, car la mobilisation excessive de votre acuité visuelle favorise les vomissements. Essayez plutôt de stabiliser votre regard sur un point précis. Il est préférable de diriger votre acuité visuelle vers l’avant.
Sinon, vous pouvez mâcher du chewing-gum, boire fréquemment de l’eau ou du sirop par petites gorgées. Si la situation vous le permet, arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous aérer.
Des remèdes naturels pour éviter de vomir
Il existe des remèdes naturels, comme l’infusion de gingembre pour le traitement du mal des transports. Pelez un morceau de rhizome, hachez ou râpez-en en quantité équivalente à une cuillerée à thé, et laissez infuser pendant 10 minutes dans un bol d’eau bouillante. Vous pourrez boire l’infusion chaude ou tiède. Si vous ne trouvez pas de gingembre, optez pour des biscuits au gingembre ou un morceau de gingembre confit.
La menthe poivrée est également efficace pour prévenir contre le mal des transports et buvez une infusion à chaque fois que vous vous sentez nauséeux.
Les médicaments contre le mal de mer
Vous pouvez opter pour des médicaments pour le traitement du mal des transports. Certains antihistaminiques H1 comme le merclam et le nautamine préviennent contre les vomissements. D’autres sont utilisés pour soulager l’état nauséeux et calmer les vomissements sans fièvre.
Le merclam, un médicament contenant de l’antihistaminique, de dimenhydrinate et de la caféine, est présenté sous forme de comprimés divisibles, disponibles en boîte de 15 ou de 20.
Le nautamine, à base de diphénhydramine, est également proposée en comprimé.
Le Vogalib, à base de métopimazine, s’utilise sur prescription médicale. Il est adapté à l’adulte et à l’enfant de plus de 6 ans, présentant des symptômes de vomissement et de nausées, sans fièvre ni fortes douleurs. Les femmes enceintes devront prendre l’avis d’un médecin avant toute prise de médicament.
