La constipation est un souci qui nous arrive de temps en temps. Il s’agit d’un ralentissement du transit intestinal. D’une manière générale, elle peut causer d’autres gênes telles que la douleur au niveau de l’anus, des selles accompagnées de sang et une sensation de fatigue persistante. Focus sur les causes de la constipation.
L’insuffisance de certains éléments dans l’organisme
L’insuffisance de certains éléments comme l’eau et les fibres dans l’organisme est l’une des causes principales de la constipation. Notre corps a besoin d’au moins 1,5 litre d’eau par jour pour assurer les fonctions vitales. En cas d’insuffisance de cette quantité d’eau demandée par l’organisme, le transit intestinal tend à ralentir. Ainsi, nous pouvons dire que l’eau peut aider à éviter et à lutter contre la constipation. Pour se débarrasser facilement de ce trouble, buvez des eaux minérales et du thé vert.
Pour leur part, les fibres jouent un rôle important dans la digestion. Le manque de fibres ralentit également le transit et favorise la constipation. Il est important de savoir que les fruits et légumes sont les plus riches en fibres. A cela s’ajoutent tous les aliments bruts. La consommation journalière de produits riches en fibres est alors vivement conseillée.
La prise de médicaments peut causer la constipation
Lorsque nous ne sommes pas en bonne santé, nous avons souvent recours à la prise de médicaments. Ceux à base de produits chimiques provoquent toujours des effets secondaires tôt ou tard. Les antidouleurs et les autres médicaments antitussifs et anti-rhume bloquent par exemple le transit intestinal et entrainent la constipation.
Lorsque nous souffrons d’une constipation, nous avons tendance à prendre des laxatifs pour résoudre ce problème dans les plus brefs délais. C’est une solution efficace, mais qui affaiblit notre organisme lorsqu’elle est répétitive. Dépendant des laxatifs, notre corps ne pourra plus agir tout seul.
Le manque d’activités physiques
Pour être en bonne santé et favoriser le bon fonctionnement de nos organes, il est indispensable de faire des activités physiques. Lorsque nous sommes inactifs et paresseux, notre transit a tendance à ralentir et le risque de constipation augmente. Si nous sommes contraints de travailler pendant des heures dans un bureau et devant un ordinateur, il est toujours conseillé de se lever un peu, au moins toutes les heures, pour se dégourdir les jambes. En fin de semaine, la pratique du sport est aussi recommandée.
Lorsque nous mangeons, il nous arrive de vouloir terminer rapidement. De ce fait, nous ne mâchons pas comme il faut, d’où la complication au niveau de la digestion et le ralentissement du transit intestinal. Il est alors conseillé de son temps prendre son temps pendant le repas.
Les problèmes de santé
Les problèmes de santé font également partie des causes non négligeables de la constipation. Parmi elles figurent les troubles hormonaux et les pathologies graves.
Dans certains cas, il ne faut pas négliger ce ralentissement du transit, il peut se présenter comme étant le symptôme d’une maladie grave. Si celle-ci n’est pas détectée et traitée à temps, des conséquences sévères peuvent avoir lieu comme l’insuffisance rénale, les fissures anales, le cancer du côlon, le syndrome du côlon irritable et l’occlusion intestinale.
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