Souffrez-vous d’un problème de jambes lourdes ? Sachez que cette gêne désagréable et douloureuse n’est pas une fatalité, à condition de prendre à temps les mesures nécessaires pour éviter ses complications. Cependant, à chaque tranche d’âge correspondent des remèdes spécifiques.
Les solutions pour les jeunes de moins de 30 ans
Les problèmes d’insuffisance veineuse ne concernent pas seulement les seniors ou les femmes matures. Des symptômes peuvent déjà apparaître dès l’âge de 20 ans. En outre, il est important de noter que les femmes sont beaucoup plus vulnérables aux insuffisances veineuses, notamment pendant la ménopause, la grossesse ou les règles.
Une des solutions disponibles pour soulager les jambes lourdes est la prise de compléments alimentaires. Cela nécessite pourtant un suivi particulier réalisé par un professionnel de santé, notamment si elles sont héréditaires. Par ailleurs, il est possible de recourir à des médicaments destinés à favoriser la bonne circulation veineuse.
Il faut aussi éviter le port de pantalons trop serrés et de talons trop élevés pour assurer une bonne circulation sanguine. Vous devez également réduire, voire abandonner, la prise de cigarettes. Le tabagisme ne fait qu’augmenter le risque de jambes lourdes, car la nicotine altère les parois veineuses.
Parfois, de simples préventions suffisent à pallier le développement des symptômes. Il convient de pratiquer du sport ou quelques exercices physiques réguliers comme le vélo ou la randonnée. À mesure que l’on marche, le retour veineux est plus facile. D’autres solutions consistent à masser régulièrement ses chevilles, les pieds et les jambes avec des produits naturels dédiés à cet usage.
Si le trouble survient entre 30 et 50 ans…
Pour cette catégorie, les jambes lourdes sont souvent liées à leurs habitudes et leurs postures dans le milieu professionnel. Certains types de métiers engendrent des conséquences graves sur la circulation sanguine. Le fait de rester debout ou assis trop longtemps devant l’ordinateur favorise l’apparition de ce trouble. Il en est de même pour les longs voyages en voiture ou en avion ou encore la variation de température.
Pour le moment, aucune solution n’a encore été avancée pour traiter complètement une veine dilatée. Néanmoins, il est bien possible de prévenir les complications en adoptant une bonne hygiène de vie, en pratiquant une activité sportive et en portant des bas de contention.
Vous pouvez également prendre des médicaments ou recourir à des plantes ayant une teneur élevée en flavonoïdes telles que le Marron d’Inde et la vigne rouge. En cure, ces solutions naturelles ne soignent pas, mais atténuent les douleurs et les symptômes liés aux jambes lourdes.
Enfin, il est indispensable d’avoir une alimentation saine, en privilégiant les fruits et légumes ainsi que les poissons. Ces aliments contribuent à l’élasticité des vaisseaux et idéals pour favoriser la production de collagène.
Pour les personnes âgées atteintes de jambes lourdes
Avec l’âge, les veines perdent leur souplesse initiale et ont du mal à se contracter. Même les personnes qui ont pris certaines mesures au cours de leur jeunesse peuvent ainsi présenter des risques à cet âge. Les séniors et les femmes matures accumulent plusieurs facteurs qui entraînent le développement de l’insuffisance veineuse.
En plus des autres solutions proposées pour les plus jeunes, les personnes âgées devraient particulièrement boire beaucoup d’eau. Elles sont beaucoup plus sujettes à la déshydratation. Par ailleurs, il est également recommandé de recourir à une cure thermale de trois semaines chez un spécialiste de la phlébologie. À cela devraient s’ajouter des séances d’éducation thérapeutique.
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