Brûler des calories au quotidien sans s’en apercevoir, est-ce possible ?
De la même manière que vous pouvez gagner des kilos sans vous en rendre compte, il est également possible d’en perdre de façon non intentionnelle sans forcément avoir besoin de faire un régime pour perdre du poids.
Brûler des graisses sans s’en rendre compte : comment ?
La vitamine D devra accélérer votre métabolisme. Vous mettez alors moins de temps à brûler des calories. Ce qui facilite la perte de poids. La quantité recommandée en matière de vitamine D est de 2000 mg par jour.
Si vous dormez bien, vous pourrez éliminer facilement votre surcharge pondérale. En effet, si vous dormez entre sept et neuf heures de temps, votre métabolisme s’accélérera et vous brûlerez les calories sans vous en rendre en compte. Si vous mangez des produits laitiers, vous perdrez également du poids.
Plusieurs recherches ont montré que les produits laitiers pauvres en matière grasse inhibent l’accumulation de graisses dans le corps.
Autres moyens de brûler des calories non intentionnellement
Lorsque vous vous occupez de tâches ménagères, vous brûlez déjà des calories comme lorsque vous préparez le dîner, lavez la vaisselle. Ces efforts physiques demandent de l’énergie. En ce sens, le corps va puiser dans ses réserves de graisse.
Si vous marchez très vite, vous brûlerez également des calories sans vous en apercevoir. Ainsi, accélérez le rythme, comme si vous êtes en retard, par exemple, à une réunion. Cette technique vous permet de perdre rapidement des kilos. Une découverte récente démontre que le rire contribue à la perte de poids. Si vous riez pendant 10 à 15 minutes par jour, vous dépenserez jusqu’à 50 calories. Taper du pied, marcher ou s’agiter sur votre siège contribuent, en outre, à dépenser jusqu’à 350 calories par jour. C’est unmoyen efficace et naturel pour vous débarrasser de vos kilos superflus.
De même lorsque vous mâchez du chewing-gum, non seulement vous brûlez quelques calories, mais vous envoyez un message d’alerte au système nerveux. Votre cerveau pensera alors que vous êtes en train de manger. Cela pourrait servir de coupe-faim.
Brûler des graisses : le meilleur pour la fin
Si vous prenez régulièrement un petit-déjeuner, vous pourrez être certain de brûler des calories sans vous en rendre compte. Vous envoyez un signal biologique à votre corps pour indiquer que vous n’êtes pas affamé, et il commence à brûler les graisses, même lorsque vous effectuez des exercices. Idem si vous buvez beaucoup d’eau, il est facile pour votre corps de brûler des graisses.
Déshydraté, votre métabolisme dégringole ou inversement. Boire environ huit verres d’eau dans la journée permettra d’accélérer votre métabolisme d’environ 30 %.
Enfin, vous brûlez inopinément des graisses lorsque vous vous laissez aller à des ébats amoureux. En effet, la plupart des couples dépensent environ 300 calories par heure en cours d’une relation sexuelle.
Sachez alors faire la part des choses, faites des exercices et sustentez-vous correctement et équilibré sans pour autant faire des excès.