Pourquoi a t’on des brûlures d’estomac pendant la grossesse ?

Sur la partie supérieure de l’estomac on trouve une valve qui permet d’éviter que les aliments que vous avez avaler et l’acidité de l’estomac ne remontent dans œsophage. La progestérone, une hormone produite pendant la grossesse va dilater cette valve. C’est pour cela qu’il arrive que l’acidité gastrique et des aliments partiellement digérés remontent dans l’œsophage. Une sensation de brûlure peut alors survenir au niveau de la poitrine. Les brûlures d’estomac, l’indigestion et le reflux d’acide gastrique sont des pathologies très fréquentes pendant la grossesse. En début de grossesse, les brûlures d’estomac et les indigestions peuvent provoquer des vertiges. En fin de grossesse, votre bébé prend de la place et écrase votre estomac. Les brûlures d’estomac peuvent donc augmenter, surtout si vous êtes enceinte de jumeaux, ou si votre bébé est gros.  N’hésitez surtout pas à en parler à un médecin ou une sage femme si vous avez des brûlures d’estomac.

Comment prévenir les brûlures d’estomac ?

La première chose à faire est d’éviter de manger des aliments qui pourraient augmenter les brûlures d’estomac. Les plats épicés, ou trop copieux peuvent être la cause de remontés acides. Le sucre, le thé ou le café peuvent aussi provoquer des brûlures d’estomac. Manger de petites quantités sera plus apprécié plutôt que de manger des gros repas qui durent plusieurs heures. Essayez de ne pas trop manger léger le soir et assez tôt, afin que votre corps puisse avoir le temps de digérer la nourriture avant d’aller se coucher.

Buvez de l’eau entre les repas plutôt que pendant le repas. Quand on boit pendant le repas, on dilue les sucs digestifs, ce qui signifie qu’ils ne fonctionnement pas aussi bien pour digérer les aliments. Essayez de réduire votre consommation de viande et de boissons gazeuses. Ces deux types d’aliments peuvent causer des brûlures d’estomac, et les boissons gazeuses n’ont pas plus de valeur nutritive que les eaux plates. Préférez plutôt la viande maigre, comme le poulet, pour être en bonne santé pendant la grossesse. Après avoir mangé, restez en position assise. Lorsqu’on s’allonge, on facilite les remontées acides mécaniquement.

Le fait de fumer peut en plus d’être nocif pour le bébé aussi provoquer des brûlures d’estomac. C’est une autre raison d’arrêter de fumé lorsqu’on est enceinte !

Quels traitements complémentaires peuvent soulager les brûlures d’estomac ?

Il y a des données contradictoires sur l’efficacité des médecines alternatives pour le traitement des brûlures d’estomac. Si vous souhaitez avoir recours à ces thérapies et que vous êtes enceinte, nous vous conseillons d’en parler à un professionnel de santé comme un médecin ou un pharmacien.

Acupuncture et acupression : ces thérapies vont stimuler les points de votre corps, en améliorant vos symptômes. L’acupuncture offre des preuves limités pour les brûlures d’estomac. Cependant, l’utilisation d’aiguilles lors d’une séance d’acupuncture peut libérer des antalgiques naturels appelés endorphines dans votre corps. Ces endorphines pourraient soulager globalement vos symptômes.

Aromathérapie : ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron, d’orange ou de néroli dans une cuillère à café d’huile de pépins de raisin. Massez le tout sur votre poitrine, ou mettez le mélange dans votre bain afin que vous puissiez respirer les vapeurs.

Phytothérapie : vérifiez auprès d’un professionnel de santé qu’il n’y ait pas de contre-indications particulière à utiliser des plantes en tisanes, ou en thés pour favoriser la digestion. Il ne faudra par exemple pas boire de thé ou autres compléments alimentaires à base de fenouil, pourtant réputé pour faciliter la digestion. Le fenouil contient des produits chimiques ressemblant à des hormones, il est donc contre-indiqué chez la femme enceinte.

La camomille, le gingembre et le pissenlit en tisane peuvent aider à soulager les brûlures d’estomac avec les précautions suivantes :

Si vous avez eu des saignements, il est préférable d’éviter de boire du thé à base de gingembre, car il contient des produits chimiques qui peuvent ralentir le temps de coagulation.

Si vous prenez des médicaments pour le diabète, évitez de boire du thé de pissenlit, car il peut y avoir des interactions avec vos médicaments.

Homéopathie : les traitements homéopathiques n’ont jamais démontré leurs efficacités. Mais ils ont l’avantage de n’avoir aucune contre-indications lorsqu’on est enceinte. Vous pouvez donc essayer un traitement homéopathique sans risque si vous avez des brûlures d’estomac et que vous êtes enceinte. Il sera en revanche plus prudent de consulter un homéopathe qualifié.

Oetéopathie et autres thérapies : l’osthéopathie est une technique qui vise à « remettre en place » les organes du corps, et réaligner votre posture. Il n’y a à ce jour aucune preuve concernant l’efficacité de ces thérapies pour traiter les brûlures d’estomac.

Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments sans ordonnances pour les brûlures d’estomac, vous pouvez donc essayer une de ces thérapies. Il est en revanche important de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de tester !