Comment prévenir les allergies ?
Le premier traitement de l’allergie est de prévenir l’allergie en évitant la substance allergène, bien que suivant l’allergie ce ne soit pas toujours facile et pratique. En fonction des allergènes, quelques astuces peuvent être mise en place.
L’allergie aux acariens
Les allergies aux acariens sont très souvent rencontrées. Ce sont de minuscules insectes que l’on retrouve dans la poussière de la maison. L’astuce est donc de limiter le nombre d’acariens dans la maison suivant ces recommandations :
- Evitez de mettre des tapis
- Evitez des canapés en tissus rembourrés
- Nettoyez régulièrement les coussins, peluches, rideaux et autres objets de décoration en tissu
- Passez l’aspirateur régulièrement sur les tissus de la maison
- Essuyez régulièrement les surfaces avec un chiffon humide pour capturer la poussière.
Il est important d’être vigilant dans les pièces ou vous passez le plus de temps, comme la chambre et le salon.
Allergie aux animaux domestiques
Si vous êtes allergique à un animal de compagnie mais que vous ne pouvez pas vous en séparer, vous pouvez suivre les astuces suivantes :
- Garder les animaux de compagne à l’extérieur autant que possible, ou en limitant les accès de la maison, en évitant les pièces avec des tapis
- Ne pas faire venir les animaux dans les chambres
- Toilettez régulièrement votre animal à l’extérieur
- Lavez régulièrement les meubles ou la literie sur lequel l’animal a été couché
- N’hésitez pas à ventiler votre maison
Si vous allez chez une personne ayant un animal de compagnie, demandez-leur de bien aéré leur maison avant votre visite. Prenez un antihistaminique environ une heure avant d’aller chez eux pour réduire au maximum vos symptômes allergiques.
Les allergies alimentaires
Les fabricants de produits alimentaires doivent indiquer clairement tous les aliments qui contiennent des traces d’allergènes connu, pouvant entraîner des réactions allergiques chez certaines personnes. En vérifiant soigneusement l’étiquette de la liste des ingrédients, vous pourrez facilement éviter les réactions allergiques. Si vous être allergique à un aliment, vous pouvez redouter une réaction allergique en allant manger dans un restaurant. Vous pouvez éviter cela par plusieurs astuces :
- Communiquez clairement avec le personnel du restaurant sur vos allergies
- Evitez les restaurants ou les aliments peuvent entrer en contact les uns avec les autres, notamment les restaurants à buffet.
Rappelez-vous que les plats simples seront moins susceptibles de contenir des ingrédients « cachés ». Si vous n’êtes pas sûr qu’un plat ne contienne par d’allergène, ne prenez aucun risque !
Le rhume des foins
Les allergies au pollen plus connu sous le nom de « rhume des foins » sont causés lorsque les arbres et les plantes libèrent du pollen dans l’air. Les plantes ne libèrent pas le pollen toutes en même temps. Le moment ou vous êtes allergique dépend du type de pollen en cause, car les plantes ne polinisent pas toutes en même temps. En règle générale, les gens sont touchés le printemps (arbres) et l’été (graminées). Pour garder le rhume des foins sous contrôle vous pouvez :
- Vérifier les rapports météorologiques et rester à l’intérieur quand le pollen dans l’air est élevé
- Eviter de sécher les vêtements et la literie à l’extérieur, lorsque le taux de pollen est élevé
- Porter des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger vos yeux
- Eviter les zones avec beaucoup d’herbes, comme les parcs, les champs
- Si vous avez une pelouse, évitez de la couper vous-même.
- Garder les portes et les fenêtres fermées lorsque cela est possible
Allergie aux piqûres d’insectes
Si vous avez eu une mauvaise réaction allergique à la suite d’une piqûre d’insecte, il est important de prendre des précautions pour minimiser les risques. Lorsque vous êtes à l’extérieur, vous pouvez :
- Utiliser un anti-moustiques
- Eviter de porter des parfums qui peuvent attirer les insectes
- Porter des chaussures fermées
En plus de ces précautions, pensez à avoir toujours sur vous des antihistaminiques, et une piqure d’adrénaline si vous avez un risque de faire un choc anaphylactique.
