Comment prévenir le rhume des foins ?

Pour éviter l’allergie au pollen, l’idéal est de ne pas être en contact avec du pollen. Cependant, il est possible de réduire l’exposition aux allergènes, et donc de soulager et diminuer les symptômes. Une astuce est par exemple d’appliquer une petite quantité de vaseline à l’intérieur de vos narines pour empêcher le pollen d’entrer dans les voies nasales.

Rester à l’intérieur

Lorsque le taux de pollen est trop élevé ou que le vent est fort, il est préférable de rester à l’intérieur. Ces conseils peuvent vous aider à réduire votre exposition au pollen :

• Gardez les fenêtres et les portes fermées de votre maison.
• Ne gardez pas de fleurs fraîches dans la maison
• Passez l’aspirateur régulièrement, avec un filtre à particule dans l’idéal
• Enlevez la poussière avec un chiffon humide
• Gardez vos animaux domestiques à l’extérieur de la maison.
• Eviter de fumer
• Evitez de sécher vos vêtements à l’extérieur de la maison.

Comment éviter le pollen à l’extérieur ?

Si vous devez absolument sortir, et que le taux de pollen est important, il existe quelques astuces pour réduire l’exposition au pollen :

• Eviter de couper l’herbe en jouant ou en marchant dans des zones d’herbes, en particulier en début de matinée et le soir, lorsque le taux de pollen est au maximum.
• Portez des lunettes de soleil couvrantes, pour arrêter au maximum le pollen
• Prenez une douche et changer de vêtements après avoir été à l’extérieur pour enlever le pollen sur votre corps
• Gardez les fenêtres de voiture fermée. Vous pouvez acheter un filtre à pollen pour les aérations de la voiture.

Enfin, pensez à prendre un antihistaminique environ 1 heure avant de sortir, pour limiter au maximum l’apparition de vos symptômes.