Comment prévenir une diarrhée ?
Pour prévenir une diarrhée, il faut prévenir la propagation des infections qui causent la diarrhée. Il est donc important de maintenir une bonne hygiène au quotidien. Par exemple :
Lavez vous soigneusement les mains avec de l’eau chaude et du savon après être allé aux toilettes, avant de manger ou de préparer des aliments
- Nettoyez les toilettes, y compris la poignée et le siège avec un désinfectant après chaque épisode de diarrhée
- Eviter de partager les serviettes, les couverts ou autres ustensiles de cuisine avec une personne qui a la diarrhée
- Evitez de retourner au travail ou à l’école au moins pendant 48 heures après le dernier épisode de diarrhée.
Il faut au minimum suivre ces recommandations si vous ne voulez pas contaminer tout votre entourage.
Avoir une bonne hygiène alimentaire
Avoir une bonne hygiène alimentaire permet également d’éviter la diarrhée suite à une intoxication alimentaire. Voici quelques conseils pour éviter l’intoxication alimentaire :
- Lavez vous régulièrement les mains, les surfaces et les ustensiles qui touchent les aliments
- Ne jamais stocker d’aliments crus et cuits ensemble
- Veillez à ce que la nourriture est correctement réfrigéré
- Faites toujours cuire vos aliments
- Ne jamais manger de la nourriture avec une date de péremption passée.
Vacciner les enfants contre les rotavirus
Le rotavirus est un virus qui provoque souvent la diarrhée chez les enfants. Il existe pourtant un vaccin qui protège les enfants contre le rotavirus, et qui fait partie du calendrier de vaccination des enfants. Ce vaccin est administré sous forme de liquide dans la bouche d’un bébé, et deux doses sont nécessaires pour la vaccination. La première est donné à deux mois et l’autre à trois mois.
La diarrhée des voyageurs
Il n’y a aucun traitement prévenitif qui permet de protéger contre la diarrhée du voyageur. La seule façon de l’éviter est d’avoir une bonne hygiène alimentaire et faire attention à l’eau ! Si vous voyagez dans un pays ou les normes d’hygiène ne sont pas les même qu’en France, vous devriez éviter :
- L’eau du robinet, ou faire bouillir l’eau pendant au moins une minute
- Les glaçons et les crèmes glacée
- Les fruits de mer crus, ou peu cuits, les viandes et le poult
- Des aliments qui pourraient contenir des œufs crus, comme la mayonnaise
- Le lait et les produits laitiers non pasteurisés comme le fromage
- Les fruits et légumes avec des peaux abîmés.
En revanche, il est conseiller de manger ou de boire de la nourriture qui a été bien cuit ou qui est servi très chaud, de boire de l’eau en bouteille scellée, d’éplucher les fruits et les légumes. Si vous planifiez un voyage à l’étranger, n’hésitez pas de consulter les recommandations à suivre pour le pays en question.
