L’homéopathie pour dormir
L’insomnie touche 10 à 20 % des Français. Elle se traduit par des réveils fréquents la nuit et très tôt le matin. Ce trouble du sommeil est qualifié de primaire s’il n’est pas lié à une maladie, comme les difficultés respiratoires. Pour bien dormir, un traitement homéopathique peut être la solution !
Difficulté à dormir : insomnie
Il est difficile de définir l’insomnie puisque nous ne pouvons pas déterminer les règles précises concernant le sommeil. Les spécialistes ont néanmoins souligné que la caractéristique principale de ce trouble du manque de sommeil entraîne des désagréments comme la somnolence et l’irritabilité. La somnolence se présente occasionnellement pour un tiers des adultes, dont 10 % d’entre eux souffrent de réel problème du sommeil.
La première chose est de déterminer la ou les causes du trouble du sommeil, afin de trouver le traitement homéopathie insomnie adaptée. Il faudra en conséquence vous remettre en cause et revoir vos habitudes quotidiennes.
Le stress, l’anxiété ou l’agitation, ainsi que les problèmes de digestions sont les premières causes d’insomnie. Les maladies comme les douleurs chroniques ou la fièvre peuvent être également à l’origine de ce trouble. L’insomnie peut être à l’origine ou la conséquence des dépressions.
Le trouble du sommeil entraîne des désagréments au quotidien, comme la fatigue et la somnolence ainsi que l’irritabilité. Si vous souffrez d’insomnie, vous aurez également du mal à vous concentrer et vous aurez des pertes de mémoire occasionnelles.
Astuces pour arriver à dormir
Adoptez quelques gestes simples et aménagez un environnement propice au sommeil pour combattre l’insomnie, à commencer par votre lit. Le matelas doit être ferme sans être dure et ajusté à votre taille et à votre poids. Dormez sur un oreiller fin, voire anatomique. Si vous êtes sportif, pratiquez votre activité dans la journée, mais en aucun cas le soir avant le coucher.
Veillez à dîner léger, en privilégiant les aliments à sucres lents comme les pâtes complètes, les pains et les céréales. Les nourritures riches en tryptophane, comme les yaourts, les noix de cajou, le soja, la banane, la viande, les poissons, les œufs et la levure de bière, peuvent vous aider à dormir.
Relaxez-vous dans un bain saupoudré de sels de bains et de gouttes d’huile essentielle. Optez pour un pyjama en coton pour plus de confort et évitez les encens dans la chambre à coucher. Dormez dans le noir, car cette condition aide votre corps à produire de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Le silence est également très important pour éviter l’insomnie.
Des médicaments homéopathie insomnie pour vous aider à dormir
Si toutes ces précautions n’ont pas suffi pour retrouver un sommeil réparateur, prenez des médicaments homéopathie insomnie.
Les médicaments homéopathiques sont divisés en deux grandes familles. Ceux, dépourvus d’indication médicale peuvent être utilisés pour traiter différents maux, comme l’insolation, les piqûres d’insectes et les maux de tête.
En revanche, les médicaments accompagnés d’indications pour une maladie précise se présentent sous différentes formes comme des comprimés contenus dans des tubes homéopathiques, le sirop, les pommades…
A titre d’information, le Quiétude sirop est efficace pour traiter la nervosité passagère pouvant entraîner un trouble du sommeil. Le sirop s’administre par voie orale, à raison d’une dose de 5 ml, matin et soir.
