Prévenir et soigner les ampoules
Les ampoules se présentent comme l’une des lésions les plus fréquentes dans le domaine du sport. C’est un problème de peau bénin. Si elles ne sont pas traitées, elles constituent un véritable handicap au niveau de la démarche, provoquant ainsi un malaise et des douleurs gênantes. Malgré tout, on peut dire qu’elle est bénigne, et ne dérange pas longtemps.
Qu’est-ce que les ampoules ?
La prévention et le traitement de l’ampoule constituent toujours un sujet préoccupant. Les cloques des doigts et des orteils peuvent nuire aux performances d’un sportif. En effet celles-ci peuvent être réduites si par exemple un joueur de tennis se retrouve avec une ampoule indésirable sur la main et si un coureur est lésé par une ampoule importune sur l’orteil.
L’humidité et le frottement sont les principaux ennemis de la formation des ampoules.
A cela s’ajoute le port de chaussettes en coton accélérant donc leur apparition. Comme le coton est une matière qui retient l’humidité, la sueur tend à rester sur la peau.
Ainsi, évitez autant que possible d’avoir les mains moites, surtout pour les personnes qui pratiquent des activités physiques où les mains sont mises à rude épreuve. Les coureurs doivent se garder de porter des chaussettes humides et des chaussures mal adaptées. Les matières synthétiques sont plutôt recommandées.
Comment prévenir les ampoules ?
Pour prévenir les ampoules aux pieds, voici quelques conseils :
- Assurez-vous de porter des chaussures bien adaptées. Pour cela, essayez-les avant de les porter avec les chaussettes appropriées.
- Augmentez progressivement votre niveau d’activité.
- Veillez à ne pas porter de chaussettes en coton si vous pratiquez des activités sportives.
- Enlevez les chaussures et laissez-les à l’air libre entre les courses.
- Portez des chaussettes adaptées.
- Privilégiez celles qui ne retiennent pas l’humidité. Elles sont recommandées pour empêcher l’apparition des ampoules.
- Il faut que les pieds soient toujours secs.
Traitement des ampoules
La peau qui couvre l’ampoule sert de protection contre les bactéries. Donc on n’a pas besoin de la déchirer. Une petite ampoule peut guérir d’elle-même. Mais il arrive parfois qu’on se trouve dans l’obligation de le faire pour limiter la pression sur la peau.
L’opération consiste à percer l’ampoule à l’aide d’une aiguille stérilisée ou une épingle bien pointue et aseptisée.
Faire sortir le liquide contenu dans l’ampoule en appuyant légèrement. Ceci étant, il est important de ne pas enlever la peau.
C’est en quelque sorte un pansement naturel permettant de réduire l’irritation sur les tissus.
Ensuite, il faut appliquer une crème antibiotique ou un aseptisant comme la Betadine et recouvrir la plaie avec une bande de gaze stérile qui va servir de pansement.
Pour le cas des diabétiques et des personnes ayant un problème veino-lymphatique, ceux-ci ne devraient pas traiter eux-mêmes les ampoules, mais ils doivent se rendre auprès d’un médecin pour ne pas aggraver leur état.
Des affections telles que les rougeurs autour de la cloque, du pus et une augmentation de la douleur ou une sensation de chaleur peuvent se produire, accompagnées d’une enflure de la zone lésée. Si c’est le cas, on a à faire à une infection.
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