Au début de l’automne et du printemps, il n’est pas rare de perdre quelques cheveux. Il s’agit d’un phénomène tout à fait réactionnel. Il est dû aux changements de saison. Et bien qu’il soit sans gravité, il peut inquiéter certaines personnes. Zoom sur ce problème ponctuel.
Une perte de cheveux est tout à fait normale
Rassurez-vous ! Une petite perte de sa chevelure est un phénomène normal. Tous les jours, vous perdez 25 à 60 brins. Pour mieux le comprendre, il faut déjà analyser le cycle de vie du cheveu.
Les cheveux commencent par une phase appelée « anagène » durant laquelle ils poussent entre 2 à 5 ans chez un homme et 5 à 7 ans chez une femme. Ensuite, ils continuent sur une phase « télogène », un stade de repos d’environ 90 jours. Puis, ils tombent du fait de la repousse de nouveaux brins. Après, le cycle reprend vers la phase anagène et ainsi de suite.
Par ailleurs, si vous constatez une perte de plus de 100 cheveux en une journée, si vous avez l’impression d’en perdre plus que la normale et que vous en trouvez un peu partout, ce sont les signes d’une alopécie aiguë qui nécessite un soin spécifique.
Comment reconnaître une chute de cheveux saisonnière ?
Ce phénomène passager apparaît en général au début du printemps et de l’automne. Les causes sont multiples dont plusieurs facteurs externes.
Durant l’été, votre chevelure a été exposée au soleil, à l’eau de mer et aux grains de sable. À la fin de l’hiver, les cheveux commencent à se fatiguer alors que les rayons solaires sont de plus en plus intenses. Par conséquent, les différentes variations fragilisent le cycle normal de vie du cheveu, d’où les pertes capillaires légères.
Les solutions pour limiter la chute de cheveux
Le premier geste à faire est de consulter un dermatologue spécialisé dans la chute des cheveux. En vous soumettant un questionnaire et un diagnostic, il peut déterminer la nature réactionnelle, donc ponctuelle, de la perte capillaire.
En fonction des résultats, il pourra vous indiquer les traitements adaptés à votre type de cheveux et à votre cuir chevelu afin de fortifier la tenue des brins et de stimuler la microcirculation sous-cutanée.
Néanmoins, il faut toujours respecter les conseils en cas de chute de cheveux saisonnière, à savoir se brosser les cheveux quotidiennement, les rincer à l’eau froide et masser le cuir chevelu pour améliorer la circulation sanguine au niveau des follicules pileux.
Cherchez de l’aide auprès des compléments alimentaires
Lors d’une chute de cheveux saisonnière, privilégiez les aliments et compléments alimentaires contenant une grande quantité de vitamines (A, E, F et B), d’acides gras et d’oligoéléments (cuivre, fer et magnésium).
N’oubliez pas non plus ceux riches en acides aminés : la méthionine et la cystéine agissent dans la fabrication de kératine et préviennent la chute des cheveux, l’arginine améliore la pousse et la glutamine renforce la fibre capillaire.
En d’autres termes, n’hésitez pas à manger du poisson, des œufs, du poulet, du chocolat noir, des légumineuses, des amandes, des huîtres, de la spiruline et du soja.
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