10 questions autour de la constipation
Beaucoup de gens souhaitent discrètement connaître l’essentiel sur la constipation. Comme il s’agit d’un sujet encore assez tabou, certaines personnes n’osent pas en parler ouvertement.
Mais vous trouverez ici les réponses aux questions inhérentes à ce problème.
Quand s’agit-il de constipation ?
Selon les médecins, rien d’alarmant jusqu’à ce que les selles ne se fassent que 3 fois par semaine ou moins durant des semaines ou des mois.
Quelles sont les causes ?
Une alimentation pauvre en fibres et en eau, la sédentarité et certains médicaments peuvent provoquer les constipations. Parfois, le gros intestin se met au ralenti et prend trop de temps à propulser les matières fécales qui se sèchent et durcissent.
fois, le même problème survient, mais au niveau du rectum. Il peut arriver que les deux soient associés.
Quels sont les facteurs favorisants ?
Certains touristes rencontrent des cas de constipation à leur arrivée dans un pays étranger. Ceci peut être dû à cause du changement des habitudes alimentaires. La grossesse est aussi un élément aggravant. Et la mauvaise hygiène est connue pour être la première source de ce trouble du transit intestinal.
Quels sont les aliments à éviter ?
En cas de constipation, aucune interdiction alimentaire n’est prescrite. Cependant, il est préférable de limiter la consommation de certains produits tels que les épices, les féculents, la farine, les légumineuses, les boissons pétillantes et les plats trop gras. Tout ce qui peut favoriser les flatulences est à bannir.
Quels sont les aliments à préconiser ?
Bien évidemment, tous les ingrédients riches en fibres sont à privilégier. Parmi eux, il y a les fruits, les légumes, la salade, mais aussi le pain complet et les céréales.
D’ailleurs, l’avoine est excellente pour stimuler la digestion et l’évacuation des selles.
Comment prévenir la constipation ?
Tout simplement en adoptant une bonne hygiène de vie : une alimentation saine et des activités physiques régulières. Il faut aussi boire au moins 1,5 litre d’eau au quotidien.
Pourquoi les femmes sont-elles plus ciblées ?
Parce que l’augmentation de taux de progestérone provoque le ralentissement du transit intestinal. Ainsi, les femmes en période de grossesse ou en règle sont les plus assujetties au problème.
Quelles sont les complications ?
Les constipations chroniques peuvent causer l’occlusion des intestins. La forte pression sur l’anus est également susceptible de provoquer une hémorroïde. Mais les ballonnements et les fissures douloureuses au niveau du rectum sont les complications les plus fréquentes.
Comment choisir les laxatifs ?
Ce sont des médicaments vendus sans ordonnance. La meilleure option est de demander des conseils auprès du pharmacien. Les laxatifs osmotiques sont les plus répandus.
Pourquoi ne pas abuser des laxatifs ?
Parce qu’un traitement prolongé aux laxatifs entraîne l’irritation du côlon et la paresse du tube digestif qui peut devenir dépendant de ces médicaments.