La fatigue est une sensation qui peut arriver à tout le monde. Elle est due à différents facteurs. À part la maladie, le stress est l’une des causes les plus fréquentes de cet état. Ces deux phénomènes sont ainsi très liés, avec une possibilité d’inversion des rôles. Ce lien est cependant à la source de différentes idées reçues qui ne correspondent pas toujours à la réalité.
Le premier effet engendré par le stress est la fatigue
Il est vrai que la fatigue et le stress ont un lien étroit. La première réaction du corps face au stress est en effet la fatigue, car l’organisme a du mal à s’adapter à ses conséquences négatives. L’effet touche à la fois le physique et le mental. Quand le centre nerveux est en déséquilibre, tout le système est affecté. Des troubles sont créés et son bon fonctionnement est perturbé. De ce fait, le sujet éprouve des difficultés de concentration, d’attention, de réflexion et de rassemblement d’idée.
Le stress entraîne une addiction aux fumeurs
À part la fatigue, le stress est aussi à l’origine de certaines addictions, notamment celles au tabac. Il est également le facteur principal qui peut interrompre une tentative de sevrage du tabac. Il conduit à la rechute pour se transformer ensuite en un acte de dépendance. Dans le cas des fumeurs, la cigarette est devenue un moyen de s’apaiser et de réduire la tension résultant de n’importe quelle situation. C’est comme une sorte de divertissement pour le système nerveux afin de gérer le stress. Ce comportement touche autant les femmes que les hommes.
Un sommeil réparateur peut réduire la fatigue et le stress
La fatigue est liée au stress, et leur mariage a un impact sur la qualité du sommeil. Le stress engrange surtout les pensées négatives tout au long de la nuit, si bien qu’il est difficile de s’endormir. Résultat : il n’est pas rare que le physique et mental soit fatigué au réveil. Certains sens et organes ne répondent plus correctement. Pourtant, les activités quotidiennes requièrent une parfaite condition physique et intellectuelle. À cet effet, il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil pour que les muscles nerveux puissent se détendre et se relaxer. Le lendemain d’un sommeil réparateur, le centre nerveux est rafraîchi et prêt à affronter la journée.
Le café est à la fois efficace et inefficace contre la fatigue et le stress
Souvent, quand une personne est fatiguée ou stressée, le premier réflexe qui lui vient à l’esprit est de boire du café. La raison est que les actifs de ce dernier possèdent des vertus stimulantes et tonifiantes. En ce sens, il dynamise l’organisme et redonne de l’énergie. Sur le plan nerveux, il favorise la concentration et la mémoire. En moyenne, prendre au moins une tasse par jour est suffisant. Par contre, en cas d’abus, les effets engendrés sont désagréables et peuvent aggraver davantage le problème. L’abus peut en effet déclencher des crises de panique, des palpitations suite à une surexcitation et des difficultés à se détendre.
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